العضوية
اسم المستخدم
الرمز السري
استرجاع الرمز السري
تسجيل
تفعيل حساب
مجالات الاستشارة
بحث برقم الإستشارة

من فضلك ادخل رقم الإستشارة

بحث بالبريد الإلكتروني

من فضلك ادخل بريدك الإلكتروني

اشترك بالقائمة البريدية

من فضلك ادخل بريدك الإلكترونى


المركز الأول في فئة المحتوى الإلكتروني - مسقط 2009



نصائح غذائية للحامل
الغذاء الذي يفيد الجنين ولا يؤثر على الوزن

2008-11-29 13:29:04 | رقم الإستشارة: 419901

د. أمل الجاسم

      إضافة إلى المفضلة

[ قراءة: 12577 | طباعة: 339 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 4 ]


السؤال
أنا حامل في الشهر الأول، وليس لدي أي قابلية للأكل، طبعاً هذا يؤثر على الجنين، فما هو الغذاء الذي يفيد طفلي ولا يؤثر على وزني؟

الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سيدرا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

في الأشهر الأولى من الحمل من الطبيعي أن تعاني الحامل من الغثيان والتقيؤ وعدم الرغبة في الأكل ثم تتحسن حالتها بعد الشهر الثالث عادة، لكن أهم نقطة أن لا تتعرض للجفاف، كأن تعاني من التقيؤ المستمر والخمول والدوخة وقلة التبول، فهذه أعراض تدل على الجفاف وعليك هنا بمراجعة الطبيب.

أما الأكل الصحي فهو الأكل المتوازن:

1. ويشمل الفواكه والخضروات.

2. الألبان والأجبان بأنواعها لأنها تحتوي على فيتامين (د) المهم للعظام وغيره من الفيتامينات المهمة.

3. اللحوم بأنواعها مهمة لأنها مصدر مهم للبروتين والحديد.

4. حاولي تجنب المنبهات كالشاي والقهوة لأنها تؤثر على امتصاص الحديد وكذلك المشروبات الغازية.

5. حاولي تجنب الأطعمة الجاهزة قدر استطاعتك والمعلبات بأنواعها.

كلما كان الطعام طازجاً كلما كان نفعه للجسم أكبر.

والله الموفق.

تعليقات الزوار

لا توجد تعليقات حتى الآن

مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية

1998-2014 ©Islamweb.net جميع حقوق النشر محفوظة