فهرس الاستشارات > الاستشارات النفسية > الحالات النفسية العصبية > المخاوف > مخاوف اجتماعية (رهاب) > عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات
العضوية
مجالات الاستشارة
|
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات
2003-06-19 05:20:22 | رقم
الإستشارة: 3668 |
|||
|
|||
[ قراءة: 2073 | طباعة: 65 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 0 ]
السؤال
بسم الله الرحمن الرحيم
أشكو من أننى انطوائى لا أعرف لماذا ولكن كلما تعرفت على جماعة من الناس يخيل الى اننى أكلمهم واضحك معهم ، ولكن عند معاشرتهم اكتشف أننى لا أستطيع أن أتكلم أو أن أعبر عن رأيي ربما لاننى طالب جامعى وهم عاديون ففى شغلى في الورشة كلهم ذوى مؤهلات اقل من المتوسط ولكن انا في نفسى لا احمل الكبر ناحيتهم فانا بطبيعتى هادى ولا اعرف كيف ابدا الكلام مع الناس ارجو الاهتمام بمشكلتى فانا اريد ان اغير نفسى ولا اعرف كيف
وجزاكم الله خيرا
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
أريد منك قراءة الأسئلة التالية بينك وبين نفسك، ولك أن تقرئها بصوتٍ عالي إن أردت، ولكن قبل أن تنتقل من سؤال إلى الذي يليه لا بد وأن تكون قد أتممت الإجابة على السؤال السابق:
1- ما هي المشكلة؟
2- كيف تعرف أنها مشكلة؟
3- متى قررت أن تكون كذلك؟
4- متى لا تكون كذلك الآن؟
5- ماذا تقرر بعد ذلك؟
6- كيف الأمر مختلف عما كنت سابقاً؟
7- كيف تعرف ذلك "الآن"؟
8- ما هي التغييرات الأخرى التي تود عملها؟
أنا أعلم أنك تشعر الآن أنك أفضل ، وإذا تبقى أي مشاعر سلبية انتقل للأسئلة التالية، والتي بنهايتها تكون تخلصت من جميع السابقة بإذن الله تعالى:
1-ما هي المشكلة؟
2- ما الذي سببها؟
3- كيف لم تستطع حلها؟
4- كيف تستطيع التغلب على الحل لمشكلتك؟
5- ما الذي تود تغييره؟
6- متى ستوقفها من أن تكون مقيدة لك؟
7- بكم طريقة تعرف أنك تجد الحلول لها؟
أنا متأكد أنك بدأت تتغير بإذن الله تعالى الآن للأفضل، وأنك بدأت ترى الأمور بمنظارٍ آخر.
ولتعزيز النتيجة اعمل التالي:
1- تخيل أنك تقابل الناس في المستقبل القريب.
2- إذا كنت ترى أي شكلٍ من أشكال عدم التكامل في الصورة لرؤيتك للناس، مثلاً عدم القدرة على الحديث معهم، غير المحتوى للصورة حتى تصبح متكاملة ورائعة وتحتوي على كل ما تتمناه.
3- اجعل الصورة ملونة ومحركة وفيها إضاءة، وكأنك تراها في شاشة عرض سينمائية ضخمة، وقربها منك مسافة مناسبة.
4- خذ نفسا عميقا 3 مرات، وعند الزفير أعطي الصورة طاقة بالتنفس فيها.
5- تخيل أن أمامك خط زمن للمستقبل القريب إن شاء الله وضع الصورة فيه.
6- قبل النوم تخيل الصورة أمامك.
7- عند مقابلة الناس تخيل الصورة أمامك.
وأتمنى لك التوفيق.
مشاركات الزوار
لا توجد مشاركات حتى الآن
مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية
 |
خجلي الشديد يهدد حياتي، فما الحل؟
الخجل |
|
|
مخاوف المواجهة... كيف أتخلص منها؟
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات |
|
|
خوف وضيق وكآبة مستمرة منذ 14 عاما.. إلى متى ستظل هذه الحالة؟
الخوف من المجهول |
|
|
كيف أقاوم الرهاب وهو مستمر معي منذ سنين؟
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات |
 |
لا أستطيع التواجد في الاجتماعات مما أثر على نفسيتي
ضعف الانتصاب |
|
|
أعاني منذ سنتين من الرهاب الاجتماعي، ماذا تنصحني أن أفعل؟
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات |
|
|
دلوني على طريقة أتخلص بها من الخوف والرهبة من الناس
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات |
|
|
الكل يراني إنسانة مملة!
الانطواء والعزلة |
|
|
كيف أتخلص من التأتأة والمخاوف تلاحقني في كل مكان؟
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات |
|
|
الرهاب الاجتماعي عزلني عن الناس.. فما الحيلة؟
الانطواء والعزلة |
الأكثر مشاهدة اليوم
| عدد الزوار | الإستشارة |
|---|---|
| 13 |
كيف أسترد ثقتي بنفسي، وأستطيع التعامل مع الناس؟
بسب انعدم الثقة بالنفس |
| 8 |
كيف أستطيع التخلص من الخوف والرهبة من التحدث أمام الناس؟
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات |
| 7 |
ثقل باللسان وصعوبة بالتعبير ... مشاكل أعاني منها
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات |
| 6 |
خجلي الشديد يهدد حياتي، فما الحل؟
الخجل |
| 5 |
!!أرجو أن تجدوا حلا لمشكلة عدم الثقة في النفس وعدم الجرأة
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات |
| 5 |
أشعر بالخجل من الحديث أمام الناس ولا أجرؤ على النظر بوجه من أكلمه
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات |
| 5 |
كيف أتخلص من الرهاب الاجتماعي وأجيد فن التعامل مع الآخرين؟
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات |
| 4 |
أشعر بالإحراج الشديد وتغير لون وجهي لأبسط موقف
عدم القدرة على الحديث والتعبير عن الذات |