العضوية
مجالات الاستشارة
|
الخوف من المجهول
2002-04-19 21:31:22 | رقم
الإستشارة: 338 |
|||
|
|||
[ قراءة: 25672 | طباعة: 223 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 23 ]
السؤال
كيف افضل طريقة للتغلب على الخوف الموجود مند فترة بعيدة وهذا من النوع الموجود فى اعماق الشخص .
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الخوف يعتبر من الطاقات النفسية المهمة للإنسان وهي غير مضرة إلا إذا تعدت الحدود المعقولة والخوف يعتبر من السمات العصبية المكتسبة والإنسان دائماً يبتعد من مصدر خوفه إلا أن الخوف من الله تعالى يقربك إليه .
وتوجد عدة أنواع من المخاوف إلا ان علاجها بصفة عامة يتمثل في الأتي :
1- التأمل والأقناع للذات بأن مصدر الخوف دائماً أضعف من المقدرات النفسية الذاتية .
2- أن الخوف شئ متعلم وكل ما هو متعلم يمكن ألا يُتعلم .
3- العلاج عن طريق المواجهة بمصدر الخوف وتكون المواجهة أولاً في الخيال وتتمثل في اثنى عشر جلسة تمتد الجلسة لنصف ساعة على الأقل ثم بعد ذلك المواجهة في الواقع وبالتدرج ، أي بأن يبدأ الشخص بمواجهة أقل الأشياء خوفاً منها ثم الأكثر فالأكثر .
4- تمارين الاسترخاء المنتظمة .
5- أحياناً يكون الخوف مرتبط بأعراض اكتئابية أو عسر مزاج وهنا لا بد من أخذ بعض العلاجات الدوائية ، خاصة أن هناك نظرية حديثة تقول إن المخاوف ربما تكون مرتبطه بنقص في مادة السيرو تونين بالفص الصدغي بالموخ .
وشكراً .
مشاركات الزوار
لا توجد مشاركات حتى الآن
مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية
 |
أعاني من كثرة الوسواس والتفكير السلبي
طقوس وسواسية |
|
|
لدي خوف من المسئولية والمجهول، ما النصيحة؟
الخوف من المجهول |
|
|
أشكو من ثقل في الرأس وتشوش وضجيج، فهل هو نفسي أم عضوي؟
الخوف من المجهول |
|
|
منطوٍ على نفسي ولا أخرج من البيت...فكيف أتخلص من هذه المشكلة؟
الخوف من المجهول |
 |
معاناتي مستمرة مع القلق والخوف منذ 10 سنين.. ساعدوني
الرهبة |
|
|
أعاني من رهاب الخروج من المنزل.. هل سأصاب بالجنون؟
الخوف من المجهول |
 |
تقلبات مزاجية، وخوف من السفر وصعود الطائرة.. ساعدوني
الخوف من المجهول |
|
|
أشعر بأني سأموت وأكره الحياة.. هل أنا مصابة بنوبة الهلع؟
الخوف من الموت |
|
|
خوف وضيق وكآبة مستمرة منذ 14 عاما.. إلى متى ستظل هذه الحالة؟
الخوف من المجهول |
|
|
أشعر أني سأموت أو سأصاب بالجنون.. فما العلاج؟
الخوف من الموت |
الأكثر مشاهدة اليوم
| عدد الزوار | الإستشارة |
|---|---|
| 152 |
لدي خوف من المسئولية والمجهول، ما النصيحة؟
الخوف من المجهول |
| 43 |
أعاني من كثرة الوسواس والتفكير السلبي
طقوس وسواسية |
| 39 |
خوف وعدم شعور بالسعادة وأفكار مزعجة، ما سببها؟
أفكار عامة |
| 35 |
أفضل طريقة للتغلب على الخوف
الخوف من المجهول |
| 35 |
أسباب الخوف وعلاجه
الخوف من المجهول |
| 19 |
خوف دائم وقلق وأحس أني سأموت.. ما سبب ذلك؟
القلق |
| 17 |
خوف وضيق وكآبة مستمرة منذ 14 عاما.. إلى متى ستظل هذه الحالة؟
الخوف من المجهول |
| 15 |
لدي شعور شبه دائم بالخوف والقلق...فما علاجه؟
الخوف من الموت |