العضوية
اسم المستخدم
الرمز السري
استرجاع الرمز السري
تسجيل
تفعيل حساب
مجالات الاستشارة
بحث برقم الإستشارة

من فضلك ادخل رقم الإستشارة

بحث بالبريد الإلكتروني

من فضلك ادخل بريدك الإلكتروني

اشترك بالقائمة البريدية

من فضلك ادخل بريدك الإلكترونى


المركز الأول في فئة المحتوى الإلكتروني - مسقط 2009



الأرق وصعوبة النوم
صعوبة النوم بسبب كثرة التفكير والمشاكل

2004-09-26 00:25:54 | رقم الإستشارة: 227626

د. محمد عبد العليم

      إضافة إلى المفضلة

[ قراءة: 39514 | طباعة: 507 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 26 ]


السؤال
لقد وقعت لي مشاكل زوجية وغيرها؛ مما جعلني أكابد المشقة من أجل أن أنام! كنت أستعين بدواء الحساسية Totinal، وكذلك بالقرآن الكريم، ولكن في الفترة الأخيرة أصبحت لا أستطيع النوم إلا في الليل، وبصعوبة كبيرة! أما في الأوقات الأخرى، فمستحيل مهما كنت تعباً ومرهقاً! وهذا يزيد في معاناتي وضعفي.

أتمنى أن أنام ولو 24 ساعة متواصلة مرة واحدة! أنا لا أنام؛ لأنني أفكر دائماً في مشاكل عويصة لم أجد لها حلاً! أحياناً أفكر في أن أشرب دواء منوماً بجرعة كبيرة؛ حتى أستريح! ولكني أخاف الله تعالى! وأخاف أن تكون المضاعفات غير مأمونة!.

أفيدوني، حفظكم الله!.


الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حائر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

صحة النوم تتطلب أن ينظم الإنسان دورة النوم لديه، أو ما يعرف بالساعة البيولوجية، بمعنى أن يتجنب النوم في أثناء النهار، وأن يمارس الرياضة، وأن يبتعد بقدر المستطاع عن المنبهات، كالشاي والقهوة، خاصةً في فترة المساء.

من أكبر أسباب عدم النوم هو القلق النفسي، والاكتئاب النفسي، ومن الواضح أن المشاغل النفسية التي ذكرتها سببت لك نوع من القلق النفسي، الذي جعلك تجد صعوبة في النوم.

لابد يا أخي أن تواجه المشكلة وأن تجد لها حلاً .

أما بالنسبة للأدوية المضادة للحساسية، فهي فعلاً تساعد في النوم، ولكنها لا تزيل الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب النوم، كما أنها قد تؤدي إلى نوع من التعود، فأرجو أن لا تداوم عليها.

أفضل علاج لحالتك هو الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب، ومن هذه الأدوية أود أن أنصح لك بالدواء الذي يعرف باسم تربتزول، وتبدأ بجرعة 25 مليجرام ليلاً لمدة أسبوع، ثم ترفع هذه الجرعة إلى 50 مليجرام ليلاً، وتُضيف إلى هذا الدواء عقار آخر يعرف باسم موتيفال، تأخذ منه حبة في الصباح وحبة في المساء، وتستمر على هذه الجرعة لمدة شهرين، ثم تخفض الموتيفال إلى حبة مسائية، وبعد شهرٍ آخر تخفض التربتزول إلى حبة واحدة، وتستمر على الجرعة ( حبة من كل دواء ) لمدة شهر آخر، ثم توقف العلاج .

أرجو أن أنبه أن هذه الأدوية ربما تسبب بعض الجفاف في الفم، وثقل بالعينين، وربما إمساك، وهذا يحدث في الأيام الأولى، فأرجو الصبر عليها، حيث أنها ليست إدمانية، وليست تعودية، وتساعد كثيراً في تحسين النوم، وإزالة القلق .

أرجو أن لا تلجأ للحبوب المنومة، مثل حبوب الفاليم، واللكستونيل، كما أرجو يا أخي أن تمارس أي نوع من الرياضة، وأن تشرب حليباً دافئاً، ولا تنس أذكار النوم، ودعاء الأرق .

وبالله التوفيق.



تعليقات الزوار

كل مشكلة والهاحل ولازم ماننس انو احنا ضيوف في هذه الدنيا فكن متسامحا

انا غير يا اخي

قراءة المزيد من التعليقات

الأكثر مشاهدة اليوم

عدد الزوار الإستشارة
4 أريد أن أنام بالليل ولا أستطيع، أريد حلا لمشكلتي.

الأرق وصعوبة النوم

3 استخدام بندول نايت لفترة طويلة للمساعدة على النوم

الإدمان على الأدوية

3 أعاني من صعوبة في النوم

الأرق وصعوبة النوم

2 أعاني من الأرق ومن صعوبة النوم.. فهل من علاج؟

الأرق وصعوبة النوم

2 اكتئاب وقلق وخوف مستمر

القلق والتوتر عمومًا

2 الأرق وكثيرة التفكير قبل النوم وعلاجهما

كيفية التواصل مع الآخرين والتأثير فيهم

2 عيوني ينتابها النعاس ولكني لا أستطيع النوم، فما سبب ذلك؟

الأرق وصعوبة النوم

2 أعاني من الأرق ولا أستطيع النوم ليلا، فما هي المشكلة؟

الأرق وصعوبة النوم

1998-2016 ©Islamweb.net جميع حقوق النشر محفوظة