العضوية
مجالات الاستشارة
|
كيفية ممارسة الرياضة
2011-05-03 08:45:51 | رقم
الإستشارة: 2112560 |
|||
|
|||
[ قراءة: 14552 | طباعة: 148 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 13 ]
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أريد اقتناء جهاز المشي الرياضي tapis de raulant، رغم أني نحيف، فهل هذا الجهاز خاص للذي هو سمين فقط، أو يمكن استخدامه لكلا الطرفين؟ وهل له أضرار؟
جزاكم الله خيرا.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ T.Ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
هذا الجهاز هو أحد أجهزة المشي والجري التي تستخدم في البيت، treadmill.
هذا النوع من الأجهزة يتيح المشي والركض في نفس المكان، وذلك لأن أرضية الجهاز تتحرك تحت أرجل المتدرب، ويمكنه التحكم بسرعة الجهاز، وهذا النوع من الأجهزة يساعد على تنزيل الوزن عند من يريد أن ينزل وزنه، وذلك بتحديد كمية الطعام وصرف الفائض عن طريق المشي.
الجهاز يساعد على تحسين الدورة الدموية، ومن أراد أن يحصل على النشاط والحيوية فيمكنه المحافظة على وزنه، بزيادة كمية الطعام الذي يتناوله، لكي يعوض عن الطاقة المصروفة في الحركة والتمارين.
كمية الطاقة المصروفة تعتمد على السرعة، وعلى الوقت الذي تقضيه على الجهاز.
وبالله التوفيق.
مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية
 |
لا أستطيع القيام بتمارين رياضية بسبب أعصابي، ما نصيحتكم؟
كيفية ممارسة الرياضة |
 |
كيف يمكن التخلص من الكرش... وما هي الرياضة السليمة للبدن؟
السمنة وعلاجها |
|
|
أشعر بإعياء شديد وتسارع ضربات قلبي أثناء الرياضة.. هل الرياضة تضرني؟
كيفية ممارسة الرياضة |
 |
لا أستطيع أن أمارس الرياضة إلا في بيتي.. فأشيروا عليّ؟
كيفية ممارسة الرياضة |
 |
هل أكتفي بالمشي، والجري في إنقاص وزني؟
كيفية ممارسة الرياضة |
|
|
هل الضغط النفسي الذي أمر به سبب كل ما أعانيه؟
كيفية ممارسة الرياضة |
|
|
كيف يسبب الجهد العضلي الرجفة في الأطراف؟
الرعشة |
 |
بعد التمارين الرياضية لشد البطن أشعر بألم في أسفل البطن، فما السبب؟
كيفية ممارسة الرياضة |
|
|
ما هي التمارين التي تساعد على ظهور عضلات البطن؟
كيفية ممارسة الرياضة |
 |
هل أواصل رياضة الكاراتيه بعد شفط الغضروف
كيفية ممارسة الرياضة |
الأكثر مشاهدة اليوم
| عدد الزوار | الإستشارة |
|---|---|
| 21 |
هل المشي على السير الكهربائي يعادل المشي العادي من حيث الفائدة؟
كيفية ممارسة الرياضة |
| 20 |
كيف يمكن التخلص من الكرش... وما هي الرياضة السليمة للبدن؟
السمنة وعلاجها |
| 13 |
هل الأكل قبل أم بعد الرياضة لتخفيف الوزن؟
نصائح غذائية |
| 8 |
أشعر بإعياء شديد وتسارع ضربات قلبي أثناء الرياضة.. هل الرياضة تضرني؟
كيفية ممارسة الرياضة |
| 8 |
أمشي يوميا بعد الأكل بساعة فهل هناك ضرر من ذلك
السمنة وعلاجها |
| 8 |
كيفية التنفس الصحيح عند ممارسة الرياضة
كيفية ممارسة الرياضة |
| 7 |
أيهما أفضل رياضة الجري أم المشي، وما هو الحذاء المناسب؟
ما يتعلق بالرياضة |
| 5 |
ما هي التمارين التي تساعد على ظهور عضلات البطن؟
كيفية ممارسة الرياضة |