السلام عليكم..

من فضلكم أريد أن أعرف عن المكملات التالية: أضرارها وفوائدها، والنصيحة لابد منها:

Mega mass
Super pro mass
Amino acis 2222
Super gainer
Whey protein
الميجاماس + كرياتين + جلوتامين

وما هي أفضل أنواع المكملات لزيادة الوزن؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فهذه المركبات كلها تجارية، وهي كما هو واضح من اسمها أنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والنشويات، وتحتوي على الدهون بنسبة قليلة ومن نوع خاص من الأحماض الدهنية، وطبيعة البروتينات التي فيها أن الحموض الأمينية التي فيها هي من النوع الذي يسمى علمياً Branched-chain amino acids .

وهذه الحموض الأمينية تعطي طاقة بسرعة، وتعطي عند استقلابها في الجسم 9 سعرات حرارية لكل غرام، أي أنها عالية المردود، وكونها لا تحتوي على دهون فإنها لا تؤدي إلى السمنة، وإنما المفروض أن تزيد من حجم العضلات، وتحتوي على النشويات، والتي كذلك تعطي طاقة سريعة، إلا أن كمية الطاقة أقل من البروتينات.

وكذلك يحتوي بعضها على الفيتامينات والمعادن الأساسية، وأنواع خاصة من الأحماض الدهنية الأساسية وتسمى Essential omega fatty acids وهذه الأحماض الدهنية لها فوائد عديدة التي فيحتاجها الجسم للأنسجة ونموها، وتجدد الخلايا.
والله الموفق.