فهرس الاستشارات > الاستشارات الطبية > أمراض النساء والولادة > الحمل ومشاكله > مشاكل أثناء الحمل > نصائح غذائية للحامل
العضوية
مجالات الاستشارة
|
نصائح غذائية للحامل
2002-05-04 10:31:55 | رقم
الإستشارة: 467 |
|||
|
|||
[ قراءة: 8426 | طباعة: 88 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 2 ]
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا جزاكم الله خيرا على هذه الصفحة و جعلها الله في ميزان حسناتكم
أما سؤالي فهو: زوجتي لا تشرب الحليب اطلاقا سواء الطازج أو البودره، وهي الآن حامل و في بداية شهرها الثاني، ومن المعلوم أن الكالسيوم ضروري جدا لبناء عظام الجنين، فهل مشتقات الحليب من لبنة وجبنة...الخ تغني عن الحليب وبأي كمية كانت، وما هي أنواع الطعام الاخرى التي تحتوي الكالسيوم والتي يمكن أن تحل محل الحليب
الإجابــة
الأخ الفاضل / أحمد حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر الكالسيوم من العناصر الأساسية في الجسم، ويحتاجه الجسم في تنظيم عمل الأنسجة المختلفة ، وفي تركيبة العظام بالإضافة إلى نمو الأجنة، وتطورهم خلال فترة الحمل.
تزداد نسبة الكالسيوم التي يحتاجها الجنين بتقدم الحمل , ولذا ففترة الحمل تزداد فيها الحاجة الى الكالسيوم , وتحتاج الحامل الى حوالي 1000 إلى 1200 ملج من الكالسيوم يوميا , وفي الفترة الأولى من الحمل يخزن الكالسيوم في العظام ومع الوقت وزيادة حاجة الجنين تعتبر تغذية الأم المصدر الرئيسي للكالسيوم .
أما إذا ما كانت الكمية المتوفرة من التغذية اليومية للحامل غير كافية فيكون إستهلاك المشيمة من المخزون عند الأم.
رغم أن الحليب هو المصدر الرئيسي للكالسيوم , إلا أن منتجات الحليب أيضا تمثل مصدرا جيدا للكالسيوم في حالة عدم تناول الحليب .
وأفضل المصادر هو الزبادي قليل الدهون ويحتوي كوب الزبادي العادي على 440 ملغ من الكالسيوم كما أن بعض العصائر يضاف إليها الكالسيوم بنسبة 300 ملج لكل 250 مل ، وبشكل عام فتعتبر منتجات الحليب والجبن والأسماك وبعض الفواكه من المصادر الجيدة للكالسيوم .
ويمكن استشارة أخصائي تغذية في هذه المصادر والكميات المناسبه اليومية.
كما يمكن أن يأخذ الكالسيوم عن طريق أقراص الكالسيوم مثل جلوكونات الكالسيوم أو مع أقراص الفيتامينات التي تعطى للحامل.
كما يجب على الحامل التعرض المباشر لأشعة الشمس بشكل يوميي مما يوفر لها قدر مناسب من فيتامين ( د) المنوط به عملية تنظيم الكالسيوم بالجسم .
وبالله التوفيق
مشاركات الزوار
لا توجد مشاركات حتى الآن
مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية
 |
الفولك أسيد وأثره الجيد في بداية الحمل!
تأثير الأدوية على الحمل |
|
|
هل آلام الرحم في الشهر الرابع تنذر بولادة مبكرة؟
الجماع أثناء الحمل |
|
|
أنا حامل وأحس بألم شديد في ظهري وبطني.. ما سبب ذلك؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الأولى |
|
|
غثيان وألم في الحوض وتملل من الحياة أثناء الحمل.. هل هذا طبيعي؟
الوحم ومشاكله |
|
|
متى يمكن رؤية نبض الجنين؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الأولى |
|
|
هل يؤثر زيادة الماء على الجنين؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الأخيرة |
|
|
أشعر بألم في الجوانب وأسفل بطني وظهري.. هل هذا طبيعي؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الأولى |
|
|
هل شرب الحليب خالي الدسم يضر بالجنين؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الأولى |
|
|
حامل في الشهر 5 وعندي تقلصات ونزول سوائل.. ما سببها؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الوسطى |
|
|
الفيتامينات التي تؤخذ خلال الحمل، ومتى أتوقف عنها؟
تأثير الأدوية على الحمل |
الأكثر مشاهدة اليوم
| عدد الزوار | الإستشارة |
|---|---|
| 43 |
أنا حامل وأحس بألم شديد في ظهري وبطني.. ما سبب ذلك؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الأولى |
| 30 |
الفولك أسيد وأثره الجيد في بداية الحمل!
تأثير الأدوية على الحمل |
| 20 |
هل آلام الرحم في الشهر الرابع تنذر بولادة مبكرة؟
الجماع أثناء الحمل |
| 19 |
أتناول كبسولات فيتامين دال بجرعة 50000 ، هل هي آمنة أم ماذا؟
تأثير الأدوية على الحمل |
| 18 |
تحديد جنس الجنين وسلامة المولود
تأثير الأدوية على الحمل |
| 15 |
هل تناول التمر بالنسبة للحامل يسبب سقوط الجنين؟
نصائح غذائية للحامل |
| 12 |
ـ ماهي الطرق العلمية التي يجب على الحامل اتباعها بعد الشهر السادس؟
نصائح غذائية للحامل |
| 10 |
ما هي فوائد شرب الحليب للمرأة الحامل وأي نوع يعد أحسنهم
تغذية الأطفال |