العضوية
اسم المستخدم
الرمز السري
استرجاع الرمز السري
تسجيل
تفعيل حساب
مجالات الاستشارة
بحث برقم الإستشارة

من فضلك ادخل رقم الإستشارة

بحث بالبريد الإلكتروني

من فضلك ادخل بريدك الإلكتروني

اشترك بالقائمة البريدية

من فضلك ادخل بريدك الإلكترونى


المركز الأول في فئة المحتوى الإلكتروني - مسقط 2009



التغيرات المزاجية أثناء الدورة
كيفية التخلص من أعراض ما قبل الدورة الشهرية

2008-02-14 10:02:06 | رقم الإستشارة: 278376

أ/ الهنداوي

      إضافة إلى المفضلة

[ قراءة: 16971 | طباعة: 286 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 7 ]


السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أعاني من أعراض شديدة تبدأ قبل الدورة الشهرية بعشرة أيام وتستمر بعد بدايتها بيوم أو يومين، والأعراض عبارة عن صداع قد يستمر أياماً متصلة في جانب من الرأس، وقد ينتقل للجانب الآخر ويتبادل بينهما، وقد يختفي يوماً أو بعض يوم ثم يعود، وأحياناً يوقظني من النوم، وغالباً لا يستجيب للمسكنات.

وأعاني أيضاً من شخير مزعج في هذه الفترة وحزن وكرب شديد ورغبة في البكاء أو بكاء فعلي لأتفه الأسباب وعصبية شديدة، وأفقد القدرة على رؤية أي شيء إيجابي في حياتي، وأشعر أن حياتي سيئة جداً وأني أختنق فيها، وعندي بالفعل بعض المشاكل ولكن عندي أيضاً الكثير من الإيجابيات التي أحمد الله عليها، ولكني أفقد القدرة على رؤية الإيجابيات أو التفكير المنطقي في هذه الفترة، فبماذا تنصحوني؟!
وشكراً.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أمة الله حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن ما تعانين منه هي أعراض ما قبل الدورة، وكثير من النساء يعانون من ذلك، ويزداد ذلك بازدياد العمر، وسببه عادة اضطراب في مستوى الهرمونات في هذه الفترة، والتي تبدأ عادة قبل موعد الدورة بعشرة أيام، وقد تزداد الأعراض شدة إذا كانت المرأة أصلاً تعاني من بعض الضغوط.

وعادة ما ننصح بالاسترخاء في هذه الفترة وممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي، ويمكنك تناول حبوب الـ(Evening primrose oil)، وهي عبارة عن حبوب مستخلصة من عشبة طبيعية ولها تأثير إيجابي على الجسم في هذه المرحلة؛ حيث وجد أنها تقلل من تلك الأعراض، ويمكنك تناولها في فترة الأيام العشرة قبل موعد الدورة بجرعة (1) جرام، ويؤخذ ثلاث حبات يومياً.

والله الموفق.
---------------------------------------------------------------------------------
انتهت إجابة المستشارة د. سامية موسى النملة استشارية أمراض النساء والولادة، ولإتمام الفائدة واكتمال الجواب تم عرض استشارتك على المستشار الشرعي الشيخ الهنداوي، فأجاب قائلا:

فإنك وصفت هذه الأعراض وصفاً دقيقاً يعين على معرفة الجواب الأنسب بإذن الله عز وجل، وقد أشرت بوضوح إلى أنك تعانين من مشاكل نفسية تصل إلى نوع من الحدة في نفسك لدرجة أنك قد يصدر منك بعض التصرفات التي تدل على الانفعال وربما حصل لك بكاء أو رغبة في البكاء وشعور بالحزن والهم وغير ذلك من الأمور التي لا تخفى على نظرك الكريم.

ونبشرك بأن هذه الحالة هي حالة ليست بالنادرة، فإن هناك اضطرابات نفسية تقع لكثير من النساء في وقت الحيض وغالباً ما تسبق وقت الحيض، ويكثر كذلك عين هذا الأمر في حالة النفاس، بل إنه ربما كان أشد في هذه الحالة الأخيرة، وهذا أيضاً قد دلت عليه البحوث الاختصاصية وهو يقع لطائفة كثيرة من النساء وليس من شرطهنَّ أن يكنَّ متزوجات أو غير متزوجات، فإنه قد يقع لصاحبة الزوج وللعزباء أيضاً.

فنود أن تنظري في هذا الأمر نظرة على أنك لست الوحيدة التي تعانين من هذا الأمر وهذا يهون عليك، فأنت لديك بعض الأمور التي تعرض لبعض النساء، ولكن أيضاً لديك شدة من الازدياد في بعض هذه الأعراض كالشعور بضيق الصدر مثلاً أو الانفعال الشديد، وهذا الذي يجعلك تشعرين برغبة في البكاء، فإنك تشعرين وكأن أموراً تضطرم في نفسك ولا تستطيعين أن تعبري عنها ولا تعرفي مصدرها، فتنهمر دموعك كتعبير عن هذه الانفعالات النفسية المحبوسة في نفسك، وهذا النوع يمكن أن يصنف بأنه أعراض كآبة في وقت الحيض أو وقت النفاس خاصة، وليس هو بحمدِ الله دالاً على كآبة عامة، وهذا عدا ما أشارت إليه الطبيبة المختصة الفاضلة من احتمال وجود اضطراب هرموني لاسيما في مثل هذا السن الذي تقترب فيه المرأة من انقطاع الحيض عندها، وإن كان قد يُظن بعد هذا السن لمدة سنوات أخرى بإذن الله عز وجل.

وهذا التفكير نفسه يؤدي إلى شيء من الاضطرابات لدى المرأة، والاصطلاح الشائع بين الناس أنهم يسمونه (سن اليأس)، وليست بالتسمية الحسنة، فإن رسول الله صلى الله عليه وسلم قد علمنا علماً عظيماً نافعاً بأن نختار الأسماء الحسنة، فهذا ليس سن اليأس بل هو سن الأمل الذي تنطلق فيه مشاعر المرأة على أكملها وعلى أحسنها، خاصة إذا كانت صاحبة زوج وصاحبة أولاد فتتفرغ لتربية أولادها والقيام بشئون زوجها وكذلك لعبادة ربها، فهذا سن الأمل وليس سن اليأس، وقد علمنا صلوات الله وسلامه عليه أن نغير الأسماء السيئة إلى أسماء حسنة.

ومرادنا من هذه اللفتة أن تلتفتي إلى أنه لابد أن تطردي من نفسك هذا المعنى، فلا تظني أنك قد وصلت إلى سن اليأس مثلاً ولا ترددي هذه العبارة في ذهنك، واخرجي منها إلى التفكير إلى المعاني الإيجابية الحسنة التي لديك، وهذا أمر قد أشرت في كلامك الكريم وهو يدل على حسن فهمك ووعيك.

مضافاً إلى ذلك خطوة أخرى عظيمة وهي التهوين على نفسك في أثناء حدوث هذه الأعراض، فعليك بألا تشغلي نفسك وألا ترهقيها بالأعمال المتعبة فإن ذلك يزيد عليك من الشدة النفسية، بل هوني على نفسك بما تستطيعين من تخفيف العمل في البيت مثلاً والقيام بالأعمال بهدوء ولطف.

مضافاً إلى ذلك خطوة ثالثة حسنة وهي القيام بالترفيه عن نفسك، فحاولي أن تجمي نفسك بالنزهة البريئة، بالفسحة التي تشرح نفسك، بالزيارات الاجتماعية التي تنسيك هذا التفكير وتخرجك منه، بتناول الطيبات باقتصاد واعتدال، بعمل وجبات لطيفة تسرين بها وتسعدين مع زوجك وأولادك، فبهذا يحصل المقصود وتهوني على نفسك، ولذلك فقد نبه صلوات الله وسلامه عليه على التخفيف على النفس بالطعام ونحوه من الأساليب الحسنة في مواضع من كلامه الشريف صلوات الله وسلامه عليه.

والخطوة الرابعة - وهي من آكد الخطوات -: الانتباه والتيقظ للأفكار التي ترد على نفسك، فإذا جلست في مثل هذه الأوقات فلا تستحضري أي أمور أليمة قد وقعت لك في الماضي أو أي أمور توقعية تحذرينها في المستقبل، بل ابذلي جهدك في الخروج من ذلك، وعيشي يومك وعيشي ساعاتك دون أن يكون هنالك قلق في التفكير ودون أن يكون هنالك جلب للأحزان واستذكارها فإن هذا يزيد الأمر عليك، فاعرفي هذا واحرصي عليه وتوكلي على ربك جل وعلا، هذا مع القيام بأخذ الدواء الذي أشارت إليه الطبيبة المختصة الفاضلة فيحصل بذلك الخير الكامل بإذنِ الله.

نسأل الله عز وجل لك التوفيق والسداد وأن يشرح صدرك وأن ييسر أمرك وأن يجعلك من عباد الله الصالحين وأن يوفقك لما يحب ويرضى.

وبالله التوفيق.

تعليقات الزوار

لا توجد تعليقات حتى الآن

مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية

الأكثر مشاهدة اليوم

عدد الزوار الإستشارة
54 أشعر بانتفاخ في حجم الثديين وضيق وثقل في الصدر قبل الدورة الشهرية

الآلام السابقة والمصاحبة للدورة

16 آلام في البطن والظهر قبل مجيء الدورة الشهرية

الآلام السابقة والمصاحبة للدورة

8 أعاني من اضطرابات نفسية وقلق وتوتر بسبب الدورة الشهرية

التغيرات المزاجية أثناء الدورة

7 آلام الرأس المصاحبة للدورة الشهرية

آلام الرأس

7 آلام تأتيني قبل الدورة الشهرية فما هي

الآلام السابقة والمصاحبة للدورة

6 العصبية أثناء الدورة الشهرية وكيفية علاجها

التغيرات المزاجية أثناء الدورة

6 أثر التوتر والقلق في تأخر الدورة الشهرية

التغيرات المزاجية أثناء الدورة

4 أعراض ما قبل الدورة الشهرية

التغيرات المزاجية أثناء الدورة

1998-2014 ©Islamweb.net جميع حقوق النشر محفوظة