فهرس الاستشارات > الاستشارات الطبية > أمراض النساء والولادة > الحمل ومشاكله > مشاكل أثناء الحمل > نصائح غذائية للحامل
العضوية
مجالات الاستشارة
|
نصائح غذائية للحامل
2007-12-25 10:51:17 | رقم
الإستشارة: 275944 |
|||
|
|||
[ قراءة: 3075 | طباعة: 169 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 0 ]
السؤال
أنا حامل في شهري الرابع، ووزني قبل الحمل 56.5 وأصبح الآن وزني 60.5 ماذا أفعل لأحافظ على وزني ولا أزيد زيادة مفرطة؟ وهل يوجد هناك ريجيم خاص بالحامل؟ وهل يسمح بممارسة التمارين الرياضة وأنا حامل في هذا الشهر؟ وما هي التمارين المفروض القيام بها ولا تمثل أي خطر على الجنين في هذا الشهر والشهور المقبلة؟
وأريد أيضا ـ أن أشكركم على مجهودكم ومساعدتكم لنا وأخص بالشكر د/ سامية.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ sama حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،
الزيادة المتوقعة في الأشهر الثلاثة الأولى هي ما بين نصف كيلو إلى كيلو ونصف، ومتوسط الزيادة أثناء الحمل كله للنساء متوسطات الوزن هو ما بين 11 كيلو إلى 15 كيلو، وما يظهر هو أنك قد ازددت 4 كيلو من بداية الحمل، وهذا يعني أنك مرشحة للزيادة أكثر في المراحل المقبلة من الحمل، وليس هنالك ريجيم يتبع في الحمل، ولكن دائما يفضل التقليل من النشويات والسكريات والدهون, وقبل وضع أي طعام في فمك فكري إن كان به فائدة لك ولجنينك أم لا!
ويمكنك تناول الأطعمة قليلة الدهون وهذه متوفرة بكثرة هذه الأيام، وابتعدي عن الفكرة المتبعة والتي تقول إن الحامل لابد من أن تتغذي عن شخصين, وعودي نفسك على أن تزني نفسك يوميا في الصباح بعد دخول الحمام حتى تراقبي نفسك أكثر.
والرياضة التي ننصح بها هي المشي، فعودي نفسك على المشي يوميا إذا لم يكن هنالك ما يمنع من ذلك في حالة حملك، أي لا يوجد آلام أو نزول دم أو مشيمة نازلة أو تاريخ ماض لإجهاض سابق أو ولادة مبكرة.
أسأل الله تعالى أن يكمل حملك على خير ويجنبك وطفلك كل مكروه وسوء.
والله الموفق.
مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية
 |
غثيان وألم في الحوض وتملل من الحياة أثناء الحمل.. هل هذا طبيعي؟
الوحم ومشاكله |
|
|
متى يمكن رؤية نبض الجنين؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الأولى |
|
|
هل يؤثر زيادة الماء على الجنين؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الأخيرة |
|
|
أشعر بألم في الجوانب وأسفل بطني وظهري.. هل هذا طبيعي؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الأولى |
|
|
هل شرب الحليب خالي الدسم يضر بالجنين؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الأولى |
|
|
حامل في الشهر 5 وعندي تقلصات ونزول سوائل.. ما سببها؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الوسطى |
|
|
الفيتامينات التي تؤخذ خلال الحمل، ومتى أتوقف عنها؟
تأثير الأدوية على الحمل |
 |
تحديد جنس الجنين وسلامة المولود
تأثير الأدوية على الحمل |
|
|
متى تبدأ الحامل بأخذ حبوب الحديد؟
نصائح غذائية للحامل |
|
|
أتناول كبسولات فيتامين دال بجرعة 50000 ، هل هي آمنة أم ماذا؟
تأثير الأدوية على الحمل |
الأكثر مشاهدة اليوم
| عدد الزوار | الإستشارة |
|---|---|
| 15 |
هل تناول التمر بالنسبة للحامل يسبب سقوط الجنين؟
نصائح غذائية للحامل |
| 12 |
متى يمكن رؤية نبض الجنين؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الأولى |
| 11 |
أنا حامل وأعاني من سكر الحمل، أحتاج إلى نظام غذائي خاص بي.
ارتفاع السكر لدى الحامل |
| 9 |
رغم أنه حملي الثالث إلا أني أعاني من تعب وثقل في البطن
نصائح غذائية للحامل |
| 9 |
خلّ التفاح والشاي الأخضر وتأثيرهم على الحمل ... نظرة طبية
نصائح غذائية للحامل |
| 9 |
تحديد جنس الجنين وسلامة المولود
تأثير الأدوية على الحمل |
| 8 |
زوجتي لا تشرب الحليب وهي حامل
نصائح غذائية للحامل |
| 8 |
حامل في الشهر 5 وعندي تقلصات ونزول سوائل.. ما سببها؟
مشاكل الحمل في الشهور الثلاثة الوسطى |