العضوية
اسم المستخدم
الرمز السري
استرجاع الرمز السري
تسجيل
تفعيل حساب
مجالات الاستشارة
بحث برقم الإستشارة

من فضلك ادخل رقم الإستشارة

بحث بالبريد الإلكتروني

من فضلك ادخل بريدك الإلكتروني

اشترك بالقائمة البريدية

من فضلك ادخل بريدك الإلكترونى


المركز الأول في فئة المحتوى الإلكتروني - مسقط 2009



تأثير الأدوية على الصحة العامة
آليات تحسين الذاكرة

2007-02-21 11:12:35 | رقم الإستشارة: 265635

د. محمد عبد العليم

      إضافة إلى المفضلة

[ قراءة: 4753 | طباعة: 302 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 4 ]


السؤال
أريد علاجاً لضعف التركيز والنسيان، وهل يفيدني كوأنزيم 10؟

الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ندين حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
لا شك أن ضعف التركيز في مثل هذه المرحلة العمرية التي تعيشينها الآن لا يعتبر السبب دائماً عضويّاً، بل قلَّ أن يكون هنالك أسباب عضوية بل نادرة جدّاً، وأغلب الظن أن الأسباب أسباب نفسية مثل: القلق، والتوتر الزائد، والعصبية، فهذا ربما يؤدي إلى شرود الذهن، وعدم القدرة على التركيز، ويحدث ذلك لأن الحقيقة أن الذاكرة والتذكر تعتمد على آليات كيميائية وبيولوجية وعصبية وعاطفية.

الإنسان القلق لا يستطيع أن يستقبل المعلومة بالصورة الجيدة، وعدم استقبال المعلومة سوف يضعف تخزينها وتشفيرها في مراكز الذاكرة، وهذا يؤدي إلى هذا الشعور بعدم التركيز.

أيضاً لدى البعض من الناس حالات من الاكتئاب النفسي الذي يؤدي إلى ضعف الذاكرة، وفي مجموعة أخرى من الناس ربما يكون سوء إدارة الوقت وكثرة المشاغل، وعدم تحديد الأسبقيات كل هذا يؤدي إلى ضعف الذاكرة.

عموماً الذي أود أن أنصحك به هو أولاً: أن تقومي جيداً في تنظيم وقتك، لابد أن تخصصي قسطا كافيا من الراحة والنوم، هذا ضروري ومهم جدّاً لتحسين الذاكرة.

ثانياً: لابد أن تمارسي الرياضة التي وجد أنها تقوي الذاكرة، وذلك عن طريق تنشيط الهرمونات والمواد الكيميائية المتعلقة بالذاكرة والدورة الدموية بصفة عامة، كما أنها تمتص طاقات الغضب والتوتر الزائد.

إذن عليك بممارسة الرياضة فهي تعتبر أمراً ضرورياً جدّاً وهاما.

ثالثاً: عليك أن تقرئي مواضيع قصيرة، اقرئي الموضوع أكثر من مرة، وفي وقت القراءة أرجو أن تبذلي أقصى جهد في التركيز على هذا الموضوع فقط وليس على أمور أخرى.

حين تأتيك أفكار متداخلة قولي لنفسك: لا لن أفكر إلا في هذا الأمر.. لا تفكري في الأشياء الماضية أو المستقبلية.. هذا الأمر نوع من التدريب الذهني والعقلي ربما لا يكون سهلاً، ولكن أيضاً ليس مستحيلاً، فهو يقوم على التأمل والتركيز.

ومن الآليات التي وجدت أيضاً أنها مفيدة جدّاً هي قراءة القرآن الكريم بتدبر، فالإنسان الذي يقرأ القرآن بتدبر يقوي من ذاكرته.. فأرجو أن تكوني حريصة على ذلك.

حاولي أن تتحيني الأوقات التي تكون فيها الموصلات العصبية ومراكز الذاكرة في حالة ارتياح، وفي هذا الوقت حاولي أن تستذكري الأمور المهمة، خاصة وقت الصباح، ففي هذا الوقت يستطيع الإنسان أن يتذكر الكثير من الأمور.
ومن الأشياء المفيدة أيضاً ألا تكتمي أو تخزني أشياء غير مرضية في داخل نفسك، حاولي أن تفرغي عن ذاتك، فالاحتقان النفسي الداخلي لا يسمح بمجال كبير للتركيز على الأمور.
هذه كلها -إن شاء الله- أمور سوف تفيدك كثيراً، ولا مانع أبداً أن تتناولي أحد الأدوية البسيطة المضادة للقلق.. يقال: إن البروزاك الذي يستعمل لعلاج الاكتئاب يساعد أيضاً في تحسين الذاكرة، لا مانع أبداً من تناول البروازك بجرعة كبسولة واحدة يوميّاً لمدة شهرين، ثم كبسولة يوم بعد يوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم يمكنك التوقف عنه.

بهذا الدواء لا أقول لك أنك مكتئبة أو أنك قلقة ولكن هذه القضية مهمة في نظري أن أكبر سبب لضعف الذاكرة هو القلق أو ما يعرف بالقلق الداخلي أو المقنع، وبالرغم من أن هذا الدواء ( البروزاك ) يستعمل لعلاج القلق والاكتئاب إلا أنه لم توجد نسبة عالية من الاكتئاب أو القلق فإنه يساعد في تحسين الذاكرة.

أما بالنسبة للدواء الذي أوردته (كوأنزيم 10) فحقيقة أنا لا أنصح به، وقصدت ذلك في نهاية هذه الاستشارة على استفسارك؛ لأني لا أعتقد أنك في حاجة لهذا الدواء، ولا أعتقد أن ما ذكر عن هذه الأدوية والمركبات يفيد في ضعف الذاكرة النفسي، ربما تكون هذه الأدوية لها دور في ضعف الذاكرة العضوي ولكن أنت لا تعاني بالطبع من حالة عضوية، لذلك لا أنصحك باستعماله.

ربما يكون من المفيد أن تقومي بفحص نشاط الغدة الدرقية؛ لأنه في حالات نادرة جدّاً يحدث ضعف في إفرازات الغدة الدرقية الذي ربما يؤدي إلى ضعف في التركيز خاصة عند النساء، فهذا أمر لا أعتقد أنه ينطبق على حالتك ولكن من أجل التأكد والاطمئنان أرجو أن تقومي بإجراء هذا الفحص.
أسأل الله لك العافية والتوفيق.


تعليقات الزوار

لا توجد تعليقات حتى الآن

مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية

وصف لي الطبيب جرعة كورتيزون، فهل هذه الجرعة لها أضرار سيئة في المستقبل؟

تأثير الأدوية على الصحة العامة

أعاني من التخيلات والنسيان والدوران وتكرار الكلمات

تشتت الذهن وعدم التركيز (السرحان)

أعاني من فقدان الإحساس بعد أن كنت مرحاً في الحياة

تشتت الذهن وعدم التركيز (السرحان)

أعاني من قلة التركيز وتشتت الذهن وتداخل أفكار، ما الحل؟

ضعف الذاكرة والنسيان

أعاني من ضعف التركيز الشديد منذ الصغر وعدم فهم المراد.. ما العلاج؟

تشتت الذهن وعدم التركيز (السرحان)

أشعر بصداع وأفكار عند النوم بعد تناولي للسبرالكس

تأثير الأدوية على الصحة العامة

أعاني من سرحان غريب وبناء قصص خيالية وأتفاعل معها

تشتت الذهن وعدم التركيز (السرحان)

هل تسبّب الأدوية مرضاً عقلياً؟

تأثير الأدوية على الصحة العامة

بسبب خطأ طبي صرت أعاني من تعب وتنميل واكتئاب، فماذا أفعل؟

حساسية الجلد عموماً

انتابتني أعراض مختلفة بعد زيادة جرعة الدواء، فما العمل؟

تأثير الأدوية على الصحة العامة

الأكثر مشاهدة اليوم

عدد الزوار الإستشارة
20 هل الجلوكوفاج فعال لعلاج تكيس المبايض؟

تأثير الأدوية على الصحة العامة

13 الأعراض الجانبية لاستخدام المضادات الحيوية

تأثير الأدوية على الصحة العامة

11 ما هي الالتهابات التي يعالجها دواء فلاجيل؟

تأثير الأدوية على الصحة العامة

11 أعاني من آلام القولون، فما رأيكم بدواء فيرين؟ وهل أستمر عليه؟

مشاكل القولون عمومًا

11 الآثار الانسحابية للأدوية النفسية وطريقة التعامل معها

تأثير الأدوية على الصحة العامة

10 حبوب (الدوجماتيل 50) هل هو إدماني أم علاج مسكن؟

الإدمان على الأدوية

9 هل تؤثر حبوب ميكروجينون على كمية الحليب في الثدي؟

تنظيم الحمل بعد الولادة

9 ما العلاج الأفضل لضعف الانتصاب وسرعة القذف؟

مشاكل القذف عند الرجال

1998-2016 ©Islamweb.net جميع حقوق النشر محفوظة