العضوية
مجالات الاستشارة
|
الشخصية العصبية (التوتر وسرعة الغضب)
2006-05-18 09:22:44 | رقم
الإستشارة: 252945 |
|||
|
|||
[ قراءة: 133428 | طباعة: 511 | إرسال لصديق: 2 | عدد المقيمين: 59 ]
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
ماهو التوتر العصبي؟ وما أسبابه؟ وما أعراضه؟ وما طرق علاجه؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فالتوتر العصبي هو الكلمة الشائعة لما يعرف علميًا بعصاب القلق النفسي، وأسبابه حقيقةً كثيرة، ولكن في بعض الحالات قد لا يوجد أي سبب.
تقسم هذه الأسباب إلى أسباب مرسبة، وأسباب مهيئة، فالأسباب المرسبة هي أن هنالك بعض الناس لديهم الميول في شخصياتهم للقلق والتوتر والعصبية، وهذا نراه ونشاهده كثيرًا بين الناس، إذن هنالك نوع من الميول الفطري، وربما تلعب الوراثة دورا فيه، أو تلعب الجينات المختلفة -كمجموعة واحدة- دور في ذلك.
ثم بعد ذلك تأتي شخصية الإنسان نفسها؛ هي أيضًا تعتبر من العوامل المرسبة، فهنالك شخصيات انبساطية وانشراحية، وهنالك شخصيات ظنانية وشكوكية، هنالك شخصيات قصورية، هنالك شخصيات عصبية وانفعالية.. وهكذا.
أما الأسباب المهيئة فهي الظروف الحياتية، الغير مواتية، كالصعوبات الأسرية، الصعوبات في محيط العمل، المضايقات، الوضع الاقتصادي، ونعتقد أن عدم القناعات الذاتية الداخلية تؤدي أيضًا إلى القلق، ولا شك أن عدم الإقدام على ذكر الله يؤدي أيضًا إلى القلق، لأنه {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}، نحن لا نريد أن نتهم أحدًا بقلة في إيمانه أو ضعف في شخصيته، ولكن هذا نراه ونشاهده كثيرًا.
هذه هي الأسباب، نقول إذن: إذا كان الشخص لديه الاستعداد وتهيأت الظروف التي تؤدي إلى القلق، فسوف يحدث القلق.
هنالك أسباب عضوية يجب ألا ننساها؛ على سبيل المثال: زيادة إفراز الغدة الدراقية يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر، هذا أيضًا من الأمور المعروفة المعلومة.
أعراض القلق كثيرة، وهي تقسم عدة تقسيمات، في أبسط صورها تقسم إلى أعراض نفسية وتتمثل في التوتر، القلق، الشعور بأن الإنسان في تسابق مع الزمن، تطاير الأفكار وتشتتها، عدم القدرة على التركيز، عدم الاستطاعة في جلوس واحد، الهمّ لأبسط الأشياء، عدم تحمل الضوضاء والانزعاج، عدم كون الإنسان مستمعًا جيدًا، هذه كلها أعراض من أعراض القلق.
وهنالك أعراض عضوية، كالشعور بالانقباض في الصدر، أو بعض الآلام الجسدية خاصة في الرأس، أو في القولون، أو في أسفل الظهر، وهنالك اضطرابات النوم أيضا من أعراض القلق، وكذلك ضعف الشهية للطعام في بعض الحالات.
ويضف بعض العلماء أن هنالك أعراضا اجتماعية للقلق؛ حيث أن الإنسان تكثر مشاكله وانفعالاته مع الآخرين، ولا يكون فعّالاً في محيط عمله أو أسرته؛ هذه أيضًا تعتبر علة اجتماعية رئيسية يضعها البعض مع القلق.
البعض أيضًا يعاني من التعرق، الارتجاف في الأطراف، تسارع ضربات القلب، الذهاب إلى دورة المياه بكثرة؛ هذه كلها تأتي في أنواع من القلق والتوتر العصبي.
طرق العلاج بسيطة:
أولاً: محاولة إزالة الأسباب إن وجدت، إذا كانت هذه الأسباب اجتماعية أو خلافه، ومحاولة أن نضع الإنسان في وضع يتواءم ويتكيف مع بيئته، هذا أمر ضروري، ويتم ذلك عن طريق العلاج النفسي التدعيمي والمساندة والاستبصار.
ثانيًا: هنالك تمارين الاسترخاء، وهي فعّالة جدًّا لعلاج القلق، وهذه التمارين توجد عدة كتيبات وأشرطة تشرح كيفية أدائها، كما أن الأخصائيين النفسيين يقومون بالإرشاد في هذا السياق، ومن أفضل طرق الاسترخاء هي الطريقة التي تعرف بطريقة جاكبسون.
ممارسة الرياضة أيضًا من سبل علاج القلق والتوتر العصبي. التفريغ عن الذات والتعبير والترويح عن النفس، تساعد في علاج القلق.
وهنالك عدة أدوية تسمى بالمطمئنات النفسية، تساعد إن شاء الله كثيرًا في علاج القلق، وحتى أدوية الاكتئاب وجد أنها فعّالة في علاج القلق. وأنا دائمًا أرى، وأنا على قناعة تامة، أن الالتزام الديني والتواصل الصحيح مع الأخوة الأفاضل من المتدينين وأصحاب الأخلاق السامية، يؤدي إلى مزيد من الاستبصار والتدعيم وإزالة القلق؛ حيث أنك إذا وجدت أخًا كريمًا تلازمه وتحاوره وتحكي له همومك؛ هذا تفريغ في حد ذاته، وسوف تكون هنالك استجابات إيجابية من هذا الأخ الصديق.
وبالله التوفيق.
مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية
 |
ضيق وتوتر وخوف وعدم تركيز... مشاكل كثيرة أعاني منها
التوتر عند الكبار |
|
|
أعاني من الغضب الشديد.. فهل هو بسبب عملي؟
الشخصية العصبية (التوتر وسرعة الغضب) |
|
|
خطوات تساعد على تفادي الغضب وتمالك النفس.
الشخصية العصبية (التوتر وسرعة الغضب) |
 |
أشعر بالقلق والتوتر وبالذات عند مغادرة المنزل كل ذلك دون سبب!
القلق |
 |
كيف أتخلص من العصبية الزائدة وضيق الصدر؟
الشخصية العصبية (التوتر وسرعة الغضب) |
|
|
يأتيني شعور بأني سوف أموت، أريد حلا لهذا الموضوع.
نوبات الهرع (القلق الزائد) |
|
|
هل مرض الفصام يصيب الأطفال؟ هل أعاني من انفصام الحاد؟
الزواج والأمراض النفسية |
|
|
العصبية والعزلة جعلتني أرى الحياة سوداء.. فهل من توجيه؟
الانطواء والعزلة |
|
|
هل من علاج.. فقد أصبحت امرأة عصبية جدا؟
الشخصية العصبية (التوتر وسرعة الغضب) |
|
|
مشكلة مع التوتر الشديد
الشخصية العصبية (التوتر وسرعة الغضب) |
الأكثر مشاهدة اليوم
| عدد الزوار | الإستشارة |
|---|---|
| 58 |
ما هو التوتر العصبي وما أسبابه وما علاجه
الشخصية العصبية (التوتر وسرعة الغضب) |
| 25 |
كيف أتخلص من العصبية والانفعال تجاه أطفالي؟
العصبية الزائدة والعدوانية |
| 18 |
كيف أتخلص من القلق وتغير المزاج وأعود كما كنت؟
القلق |
| 17 |
ضيق وتوتر وخوف وعدم تركيز... مشاكل كثيرة أعاني منها
التوتر عند الكبار |
| 16 |
ما علاج العصبية والتوتر الدائم؟
الشخصية العصبية (التوتر وسرعة الغضب) |
| 13 |
أنا سريعة الانفعال والغضب، فكيف أغير من شخصيتي للأحسن؟
الشخصية العصبية (التوتر وسرعة الغضب) |
| 13 |
كيفية التخلص من الغضب والعصبية الزائدة
الصداع والشقيقة |
| 12 |
أعاني من سرعة الانفعال والغضب وتضخيم الأمور، فماذا أفعل؟
التوهم المرضي |