العضوية
اسم المستخدم
الرمز السري
استرجاع الرمز السري
تسجيل
تفعيل حساب
مجالات الاستشارة
بحث برقم الإستشارة

من فضلك ادخل رقم الإستشارة

بحث بالبريد الإلكتروني

من فضلك ادخل بريدك الإلكتروني

اشترك بالقائمة البريدية

من فضلك ادخل بريدك الإلكترونى


المركز الأول في فئة المحتوى الإلكتروني - مسقط 2009



الفشل والنجاح في الحياة
كيفية التخطيط للوصول إلى الأهداف - علاج الشرود والتشتت الذهني

2005-10-17 11:08:17 | رقم الإستشارة: 243052

د. محمد عبد العليم

      إضافة إلى المفضلة

[ قراءة: 18794 | طباعة: 398 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 18 ]


السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
جزاكم الله جزيل الشكر على مجهودكم.
سؤالي هو:

وضعت هدفاً في رأسي، ولكن كيف أستطيع أن أخطط له؟ ما هي الخطوات لكي أصل إلى هدفي بكل ثقة؟ لو تكرمتم أروني نموذجاً لجدول تخطيط الأهداف؟

كيف أقوي التركيز عندي في كل الأمور؟ لأن عندي التأخير في وصول المعلومة.

آخر سؤال وهو: لما أتكلم مع واحد أدخل مثلاً في موضوع معين، وخلال كلامي معه أتذكر موقفاً ثانياً فأدخل بموضوع آخر وأدخل حتى أنسى ما كنت أتكلم عنه أو الشخص الذي أمامي يضيع معي، كيف أداوي هذا الشيء؟
وشكراً.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد العزيز حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

وضع الأهداف يتطلب:

1- الثقة بالنفس .

2- الدراسة الدقيقة لإمكانياتك الذاتية والاجتماعية .

3- الواقعية في وضع الأهداف.

4- تحديد المقومات المطلوبة للوصول للهدف والالتزام بها.

5- وضع جدول زمني للوصول للهدف.

6- لا مانع من الاستعانة بآخرين من قِبل المساعدة والتدعيم؛ بشرط أن لا تكون اعتمادياً في تعاملك معهم .

أما حالة الشرود الذهني التي تحدث لك حين مخاطبتك لأحد زملائك، فهي مرتبطة بأنك مصاب بنوعٍ من القلق الداخلي، مما يجعل الأفكار تتطاير ويحصل نوع من التشويش .

وللتخلص من هذه الحالة عليك باستعمال جميع الحواس حين المخاطبة أو الاستماع، وأهمها وبلا شك حاسة النظر والسمع، واستعمال المخاطبات الحركية كاليدين؛ لأنها تُساعد في جلب التركيز.

لابد لك من تناول أحد الأدوية التي تقلل القلق وتُساعد في التركيز، والعلاج الذي نصفه كثيراً في مثل هذه الحالات يُعرف باسم موتيفال، والجرعة هي حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوع، ثم تُرفع إلى حبة صباح ومساء لمدة شهرين، ثم تخفض إلى حبةٍ واحدة لمدة شهر

هنالك أشياء هامة في حياة الإنسان ترفع من كفاءته النفسية وتقلل من مثل الصعوبات التي ذكرتها، ومن أهمها: تنظيم الوقت وإدارته بصورةٍ جيدة، وممارسة الرياضة، والانتظام في أداء الصلوات؛ حيث أنها تطبع الإنسان على الالتزام الوقتي، وذلك بجانب فوائدها الأخرى، كذلك المشاركة في الأعمال الجماعية المختلفة.

وبالله التوفيق.

تعليقات الزوار

مشكورينع هاي المعلومات المهمه وانا اكيد استفدت من هاي المعلومات

رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه واستفذنا كثيرا شكرا لكم

قراءة المزيد من التعليقات

مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية

مخاوفي وغيرتي من زملائي تضعف ثقتي وتحد من تقدمي.. أرشدوني

الفشل والنجاح في الحياة

أعيش في انطوائية دمرتْ حياتي.. أريد التوجيه والنصيحة؟

الشخصية الانطوائية

أريد أن يكون لي عملا أجني منه دخلا خاصا بي ... أرشدوني

الفشل والنجاح في الحياة

أشكو من تجاهل طلباتي من قِبل أمي وهجر أبي.. أشيروا عليً

الفشل والنجاح في الحياة

أريد إحراز المرتبة الأولى وأخشى تفوق زميلتي علي.. فكيف أقوي ثقتي بنفسي؟

الفشل والنجاح في الحياة

أبي يصفني وإخوتي بالفشل.. فكيف أتعامل معه وأقوي ثقتي بنفسي؟

كيفية التواصل مع الآخرين والتأثير فيهم

لدي قدرات جيدة ولكن ثقتي بنفسي قليلة.. كيف أقويها؟

تنمية المهارات العقلية والنفسية

أشعر برغبة في الموت للتخلص من همومي وأفكاري.. ساعدوني

الشخصية الإيجابية والمثالية

أشعر بأني ضعيف الشخصية وأُسر عندما أرى شخصًا قوي الشخصية.. ما توجيهكم؟

تنمية المهارات العقلية والنفسية

ما أول خطوة عملية في طريق التغيير؟

الفشل والنجاح في الحياة

1998-2014 ©Islamweb.net جميع حقوق النشر محفوظة