العضوية
مجالات الاستشارة
|
في الحياة بشكل عام
2005-10-17 11:08:17 | رقم
الإستشارة: 243052 |
|||
|
|||
[ قراءة: 14925 | طباعة: 254 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 18 ]
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
جزاكم الله جزيل الشكر على مجهودكم.
سؤالي هو:
وضعت هدفا في رأسي، ولكن كيف أستطيع أن أخطط له؟ ما هي الخطوات لكي أصل إلى هدفي بكل ثقة؟ لو تكرمتم أروني نموذجا لجدول تخطيط الأهداف؟
كيف أقوي التركيز عندي في كل الأمور؟ لأن عندي التأخير في وصول المعلومة.
آخر سؤال وهو: لما أتكلم مع واحد أدخل مثلا في موضوع معين، وخلال كلامي معه أتذكر موقفا ثانيا فأدخل بموضوع آخر وأدخل حتى أنسى ما كنت أتكلم عنه أو الشخص الذي أمامي يضيع معي، كيف أداوي هذا الشيء؟
وشكرا.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد العزيز حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
وضع الأهداف يتطلب:
1- الثقة بالنفس .
2- الدراسة الدقيقة لإمكانياتك الذاتية والاجتماعية .
3- الواقعية في وضع الأهداف.
4- تحديد المقومات المطلوبة للوصول للهدف والالتزام بها.
5- وضع جدول زمني للوصول للهدف.
6- لا مانع من الاستعانة بآخرين من قِبل المساعدة والتدعيم؛ بشرط أن لا تكون اعتمادياً في تعاملك معهم .
أما حالة الشرود الذهني التي تحدث لك حين مخاطبتك لأحد زملائك، فهي مرتبطة بأنك مصاب بنوعٍ من القلق الداخلي، مما يجعل الأفكار تتطاير ويحصل نوع من التشويش .
وللتخلص من هذه الحالة عليك باستعمال جميع الحواس حين المخاطبة أو الاستماع، وأهمها وبلا شك حاسة النظر والسمع، واستعمال المخاطبات الحركية كاليدين؛ لأنها تُساعد في جلب التركيز.
لا بد لك من تناول أحد الأدوية التي تقلل القلق وتُساعد في التركيز، والعلاج الذي نصفه كثيراً في مثل هذه الحالات يُعرف باسم موتيفال، والجرعة هي حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوع، ثم تُرفع إلى حبة صباح ومساء لمدة شهرين، ثم تخفض إلى حبةٍ واحدة لمدة شهر
هنالك أشياء هامة في حياة الإنسان ترفع من كفاءته النفسية وتقلل من مثل الصعوبات التي ذكرتها، ومن أهمها: تنظيم الوقت وإدارته بصورةٍ جيدة، وممارسة الرياضة، والانتظام في أداء الصلوات؛ حيث أنها تطبع الإنسان على الالتزام الوقتي، وذلك بجانب فوائدها الأخرى، كذلك المشاركة في الأعمال الجماعية المختلفة.
وبالله التوفيق.
مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية
 |
زوجة أبي تسيء معاملتي لدرجة أفكر فيها بالانتحار
في الحياة بشكل عام |
|
|
كنت محبة للحياة والآن أسأل لماذا أنا في الحياة! هل أحتاج لطبيب نفسي؟
في الحياة بشكل عام |
 |
كيف أعود لسابق عهدي ولتفوقي الدراسي؟
في الدراسة |
|
|
خوف الفشل والتهرب من المسؤالية... وكيف أتغلب عليها
في الحياة بشكل عام |
|
|
أحس بالتوتر والانزعاج وعدم التركيز كلما بدأت الدراسة.. ماذا أفعل؟
في الدراسة |
|
|
هل من موقع أتواصل معه ليقيم لي كتاباتي وأفكاري؟
في الحياة بشكل عام |
|
|
كيف أصبح ناجحة في حياتي الدراسية والاجتماعية والدينية؟
في الدراسة |
 |
كيف أحقق أهدافي وأنظم وقتي؟
في الدراسة |
|
|
لم أشعر باستقرار منذ أن تزوجت، مالحل؟
في الحياة بشكل عام |
|
|
يراودني كسل وخوف من الفشل.. هل من حلول ونصائح؟
في الحياة بشكل عام |
الأكثر مشاهدة اليوم
| عدد الزوار | الإستشارة |
|---|---|
| 53 |
تائهة حائرة حزينة مهمومة، كيف أغير حياتي للأفضل؟
في الحياة بشكل عام |
| 47 |
كيف أقوي عزيمتي وإرادتي
في الحياة بشكل عام |
| 41 |
ما هي أفضل الطرق لتقوية الإرادة والعزيمة؟
في الحياة بشكل عام |
| 26 |
كيف أزيل نقاط الضعف مني وأكون متحدثةً لبقة؟
في الحياة بشكل عام |
| 23 |
كيف أخطط للوصول إلى هدفي وكيف أقوي تركيزي
في الحياة بشكل عام |
| 19 |
كنت محبة للحياة والآن أسأل لماذا أنا في الحياة! هل أحتاج لطبيب نفسي؟
في الحياة بشكل عام |
| 14 |
كيف أحقق أهدافي وأنظم وقتي؟
في الدراسة |
| 13 |
كيف أزيد قدرتي على النجاح والتركيز والطاقة
في الحياة بشكل عام |