العضوية
اسم المستخدم
الرمز السري
استرجاع الرمز السري
تسجيل
تفعيل حساب
مجالات الاستشارة
بحث برقم الإستشارة

من فضلك ادخل رقم الإستشارة

بحث بالبريد الإلكتروني

من فضلك ادخل بريدك الإلكتروني

اشترك بالقائمة البريدية

من فضلك ادخل بريدك الإلكترونى


المركز الأول في فئة المحتوى الإلكتروني - مسقط 2009



الفشل والنجاح في الحياة
كيفية التخطيط للوصول إلى الأهداف - علاج الشرود والتشتت الذهني

2005-10-17 11:08:17 | رقم الإستشارة: 243052

د. محمد عبد العليم

      إضافة إلى المفضلة

[ قراءة: 24327 | طباعة: 628 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 20 ]


السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
جزاكم الله جزيل الشكر على مجهودكم.
سؤالي هو:

وضعت هدفاً في رأسي، ولكن كيف أستطيع أن أخطط له؟ ما هي الخطوات لكي أصل إلى هدفي بكل ثقة؟ لو تكرمتم أروني نموذجاً لجدول تخطيط الأهداف؟

كيف أقوي التركيز عندي في كل الأمور؟ لأن عندي التأخير في وصول المعلومة.

آخر سؤال وهو: لما أتكلم مع واحد أدخل مثلاً في موضوع معين، وخلال كلامي معه أتذكر موقفاً ثانياً فأدخل بموضوع آخر وأدخل حتى أنسى ما كنت أتكلم عنه أو الشخص الذي أمامي يضيع معي، كيف أداوي هذا الشيء؟
وشكراً.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد العزيز حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

وضع الأهداف يتطلب:

1- الثقة بالنفس .

2- الدراسة الدقيقة لإمكانياتك الذاتية والاجتماعية .

3- الواقعية في وضع الأهداف.

4- تحديد المقومات المطلوبة للوصول للهدف والالتزام بها.

5- وضع جدول زمني للوصول للهدف.

6- لا مانع من الاستعانة بآخرين من قِبل المساعدة والتدعيم؛ بشرط أن لا تكون اعتمادياً في تعاملك معهم .

أما حالة الشرود الذهني التي تحدث لك حين مخاطبتك لأحد زملائك، فهي مرتبطة بأنك مصاب بنوعٍ من القلق الداخلي، مما يجعل الأفكار تتطاير ويحصل نوع من التشويش .

وللتخلص من هذه الحالة عليك باستعمال جميع الحواس حين المخاطبة أو الاستماع، وأهمها وبلا شك حاسة النظر والسمع، واستعمال المخاطبات الحركية كاليدين؛ لأنها تُساعد في جلب التركيز.

لابد لك من تناول أحد الأدوية التي تقلل القلق وتُساعد في التركيز، والعلاج الذي نصفه كثيراً في مثل هذه الحالات يُعرف باسم موتيفال، والجرعة هي حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوع، ثم تُرفع إلى حبة صباح ومساء لمدة شهرين، ثم تخفض إلى حبةٍ واحدة لمدة شهر

هنالك أشياء هامة في حياة الإنسان ترفع من كفاءته النفسية وتقلل من مثل الصعوبات التي ذكرتها، ومن أهمها: تنظيم الوقت وإدارته بصورةٍ جيدة، وممارسة الرياضة، والانتظام في أداء الصلوات؛ حيث أنها تطبع الإنسان على الالتزام الوقتي، وذلك بجانب فوائدها الأخرى، كذلك المشاركة في الأعمال الجماعية المختلفة.

وبالله التوفيق.

تعليقات الزوار

رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه واستفذنا كثيرا شكرا لكم

مشكورينع هاي المعلومات المهمه وانا اكيد استفدت من هاي المعلومات

تنظيم الوقت مشكلة

شكرا على كل شئ قدمته لي وكل ماقلته لي انشاء الله سينفعني في حياتي

بارك الله فيكم

قراءة المزيد من التعليقات

مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية

أعاني من الوسواس القهري وكثرة الابتلاءات في حياتي فما العمل؟

الفشل والنجاح في الحياة

عاداتي السيئة دمرت حياتي حتى كدت أغرق، فهل من مخرج مما أنا فيه؟

تنمية المهارات العقلية والنفسية

أريد أن أغير حياتي بنصائح منكم، ساعدوني.

تنمية المهارات العقلية والنفسية

قررت إعادة السنة الثالثة من الثانوية لتحقيق أحلامي، فما رأيكم؟

الفشل والنجاح في الحياة

ما هي سمات الشخصية المثالية؟ وهل لها علاقة بالتربية منذ الصغر؟

اضطرابات الشخصية عمومًا والمشاكل السلوكية الناتجة عنها

لا أستطيع تحديد أهدافي، وتنمية قدراتي

الوقت واستغلاله

أحب العزلة عن الناس لعدم ثقتي بذاتي، فكيف أتخلص من ذلك؟

تنمية المهارات العقلية والنفسية

كلما أبدأ عملا لا أكمله وأعود من البداية!

الفشل والنجاح في الحياة

نظمت وقتي وأكلي بشكل جيد للتخلص من السهر.. فهل من دواء يساعدني لتنظيم حياتي؟

المأكولات

أصبت بفتور في همتي وعزيمتي.. كيف أتغير داخليا؟

الفشل والنجاح في الحياة

1998-2017 ©Islamweb.net جميع حقوق النشر محفوظة