الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

الأغذية التي تساعد على انخفاض ارتفاع نسبة السكر في الدم

السؤال

ما هي الأغذية التي تُساعد على تخفيض ارتفاع نسبة السكر في الدم؟

شكراً لكم.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ العزيز/ محمود حفظه الله!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلابد من الانتظام في نظام غذائي منتظم أولاً حتى يكون الأثر فعالاً، وبالطبع الغذاء السليم يحتوي على ثلاث مواد رئيسية هي الدهون والبروتينات والسكريات، ومريض السكر يجب أن يلتزم بعدم الإكثار من السكريات، ولكن لا يمكن التوقف النهائي عن استعمالها؛ لذا:

- لابد من التحكم في الوزن والتخلص من الوزن الزائد وبخاصة عند من يعانون من السكر النوع الثاني والذي يستخدم في علاجه العقاقير الطبية.

- عدم الإكثار من تناول الدهون المشبعة، وهي ذات الأصل الحيواني، واستبدالها بالدهون النباتية مثل زيت الزيتون والذرة.

- حساب السعرات الحرارية المناسبة في غذاء اليوم، ويمكن الاستفادة من استشارة أخصائيي التغذية.

- بالنسبة للسكريات استخدام محليات صناعية بدلاً عن السكر في المشروبات ما أمكن، واستبدال السكريات بالنشويات المركبة مثل النشا والخبز الأسمر وغيره، وتجنب السكريات الأحادية.

- الإكثار من البروتينات.

- ممارسة الرياضة.

- استشارة الطبيب وأخصائي التغذية لتحديد نوعية التغذية الملائمة والتي بالطبع تختلف من مكان إلى آخر، وتختلف أيضاً من شخص إلى آخر، ويمكن الرجوع إلى الكتب المتخصصة في هذا المجال والتزود بالمعرفة المناسبة.

والله الموفق.



مشاركة المحتوى

مواد ذات صلة

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • العراق كريم

    جزاكم الله خير الجزاء

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



 
 
 

الأعلى تقيماً