العضوية
مجالات الاستشارة
|
كيفية تنظيم الوقت
2005-06-27 13:45:00 | رقم
الإستشارة: 237878 |
|||
|
|||
[ قراءة: 24868 | طباعة: 323 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 19 ]
السؤال
عانيت من فترة من اكتئاب شديد وذهبت إلى دكتور أمراض نفسبة وأخذت العلاج من سنة، قد يكون زال الاكتئاب قليلا ولكنه يعود بين فترة وفترة، أشعر بأن حياتي لا قيمة لها، وأنه ليس لدي هدف واضح في هذه الحياة، كنت أعيش حياة هانئة، ولكن عندما رحل زوجي ليعمل في مكان بعيد عن المنزل وأخذ لا يأتينا إلا كل 7 أيام، ويجلس معنا 7 أيام أخرى انقلبت حياتي، أحسست بالفراغ والملل، أحسست أني لا فائدة لي، وليس لي شيء أشغل نفسي به إلا أن زوجي ذهب، وأن زوجي عاد! أصبحت حياتي انتظار في انتظار ووحدة وملل!
حاولت إشغال نفسي بشيء عسى أن أنسى بعض همومي حيث تعرفت على شاب، أحسست من خلال علاقتي معه بتأنيب الضمير وعدم الارتياح وأن زوجي لا يستحق مني كل هذا، فقطعت علاقتي به، وأنا الآن خائفة من الرجوع إليه في لحظة ضعف، أرجو مساعدتي ونصحي ورشدي كيف لي أن أشغل وقت فراغي؟
زوجي يرفض أن أعمل وأنا دائما حبيسة المنزل، ليس لي أحد أزوره ولا أحب الزيارات كثيرا، وأيضا تنعدم الوسيلة لأن أخرج من المنزل لأن زوجي أيضا يرفض أن أتعلم القيادة، فهو لا يعرف بمدى حزني وألمي والملل الذي أشعر به والنقص في حياتي، إنني لم أكمل دراستي فهل أكملها الآن بعد أن أصبح عمري 25 سنة؟ وأنا خائفة من فكرة الدراسة لأنني خائفة من الفشل وعدم مقدرتي على التوفيق بين الدراسة والبيت والأطفال وزوجي.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
الاكتئاب النفسي يُمكن علاجه عن طريق التفكير الإيجابي، والتقليل من السلبيات، واستثمار الوقت والحياة، وتناول الأدوية المضادة للاكتئاب .
لا شك أنني قد انزعجت جداً لتعرفك على رجلٍ آخر وأنت في عصمة الزوجية، هذا أمرٌ فظيع وخطير، ويجب أن يُعامل بالغلظة الشرعية التي يستحقها، هذه هي الوسيلة الوحيدة التي تمنعك من الرجوع لمثل هذا المسلك، ولا أجد مطلقاً أي مبرر لك للقيام بمثل هذا الفعل أو التفكير في القيام به مستقبلاً؛ حيث أن مثل هذا التفكير أخاف أن يكون دليلاً على أن توبتك لم تكتمل، وعليك أن تُراجعي نفسك في هذا السياق، وأن لا تجدي لنفسك أي نوع من المبررات، فلا الفراغ ولا الاكتئاب يمكن أن يكون وسيلة لتبرير ذالك.
لا شك أنه من الجيد أنك قد راجعت نفسك، فكل الأفكار السلبية يمكن التغلب عليها كما ذكرت سابقاً، فأنت والحمد لله لك زوج وذرية، وقد حُرم الكثيرين من ذلك، وهذا الزوج الفاضل يغيب عنكم بحثاً عن الرزق، فيجب أن تحفظيه دائماً في نفسك وبيتك وتقدري جهده.
أما بالنسبة لقضية الفراغ، فالواجبات أكثر من الأوقات، فعليك الاجتهاد في تربية الأولاد، والقيام بأعمال المنزل دون تأجيل، والاطلاع والقراءة نظامية كانت أو غير نظامية.
الشيء الآخر أرى أنك ستستفيدين كثيراً من الأدوية المضادة للاكتئاب، ومن الأدوية المفيدة لك إن شاء الله الدواء الذي يُعرف باسم (إيفكسر) وجرعته هي 37 ونصف ملغم لمدة أسبوعين، ثم تُرفع بنفس المعدل كل أسبوعين، حتى تصل الجرعة إلى 150 ملغم في اليوم، وتستمري عليها لمدة ستة أشهر، ثم تخفضي الجرعة بنفس الطريقة التدريجية.
إذا لم تتحصلِ على الإيفكسر، فالدواء البديل هو (بروزاك) والجرعة هي كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر.
لا بد من التمسك بدينك وعقيدتك، وهذا سيكون حافظاً وحافزاً لك للتغلب على الكآبة وعسر المزاج والتفكير السلبي.
وبالله التوفيق.
مشاركات الزوار
يجب علينا ان نتقى الله عز وجل ولا نجعلة اهون الناظرين الينا
قراءة المزيد من التعليقات |
مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية
 |
هل من برنامج لأستفيد من وقتي وأحفظ القرآن؟
كيفية تنظيم الوقت |
 |
ما هي إرشاداتكم لنتخطى فترة الاختبارات بنجاح؟
الوصول إلى النجاح |
 |
أضع جداول للاستفادة من الوقت لكني لا ألتزم بها فكيف أنظم وقتي؟
كيفية تنظيم الوقت |
|
|
نسيان وتأخير للصلاة ولا مبالاة شديدة.. ماذا أفعل؟
بسبب الاكتئاب |
 |
أريد أن أصبح إنسانه متميزة ومتفوقة، فكيف ذلك؟
الوصول إلى النجاح |
|
|
كيف لأم شخصيتها ضعيفة أن تربي أبناءها؟ أرجو المساعدة.
الاكتئاب الظرفي |
|
|
كيف أستطيع أن أذاكر المنهج كله قبل نهاية العام؟
الخوف من الفشل في الدراسة |
|
|
وقتي ضائع تماما فساعدوني في تنظيمه
تحقيق النجاح في الحياة |
|
|
حالة من الإحباط..وغير قادرة على حمل المسئولية..ما الحل؟
تحقيق النجاح في الحياة |
 |
كيف أجمع بين حفظ القرآن ودراستي؟
تحقيق النجاح في الحياة |
الأكثر مشاهدة اليوم
| عدد الزوار | الإستشارة |
|---|---|
| 220 |
هل من برنامج لأستفيد من وقتي وأحفظ القرآن؟
كيفية تنظيم الوقت |
| 43 |
كيف أشغل وقت فراغي والذي سبب لي الاكتئاب
كيفية تنظيم الوقت |
| 24 |
كيف أنظم وقتي حتى أحقق النجاح في الدراسة؟
في الدراسة |
| 22 |
كيف أنظم حياتي المبعثرة
تحقيق النجاح في الحياة |
| 17 |
أعاني من عدم النوم في الليل ولا أنام إلا متأخرا
كيفية تنظيم الوقت |
| 16 |
كيف أنظم وقتي؟
كيفية تنظيم الوقت |
| 14 |
ما هي الطرق الصحيحة للمذاكرة
في الدراسة |
| 13 |
كيف أنمي قدراتي حتى أصل للتفوق؟
الفشل في الدراسة |