العضوية
اسم المستخدم
الرمز السري
استرجاع الرمز السري
تسجيل
تفعيل حساب
مجالات الاستشارة
بحث برقم الإستشارة

من فضلك ادخل رقم الإستشارة

بحث بالبريد الإلكتروني

من فضلك ادخل بريدك الإلكتروني

اشترك بالقائمة البريدية

من فضلك ادخل بريدك الإلكترونى


المركز الأول في فئة المحتوى الإلكتروني - مسقط 2009



الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)
أشعر بالخوف ولدي صعوبة في التركيز

2018-07-01 05:24:02 | رقم الإستشارة: 2373323

د. عبد العزيز أحمد عمر

      إضافة إلى المفضلة

[ قراءة: 1085 | طباعة: 36 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 0 ]


السؤال
بِسْم الله الرحمن الرحيم.

شاب، عمري 22 سنة، أعاني من الخوف الشديد عندما أقابل أي شخص، وعندما أمشي في الطرقات، فكل ما أتت سيارة أو أحد مار بجانبي تتزايد سرعة دقات قلبي (خفقان) لدرجة إن أتى أحد من أصدقائي أحاول بقدر الإمكان أن لا أواجه، وأتلعثم في الكلام؛ لدرجة أنني لا أستطيع التعبير وإيصال المعلومة، وأواجه صعوبة في التركيز بعيون المخاطب بالكلام، علما أن أصدقائي قليلون جدا.

وفِي التجمعات أيضا والمساجد أحس أنني محط أنظار الناس، وإن رِن هاتفي تزداد دقات قلبي، ومرات كثيرة لا أرد على الهاتف، وأعاني أيضا من تأنيب الضمير المبالغ فيه، وأمارس الاستمناء، وحاولت أن أترك هذه العادة كثيرا ولكن لن أستسلم، وبإذن الله سوف أتركها.

أريد أن أقدم على وظيفة، ولكنني أفكر كثيرا بالعمل، وبماذا سيحدث لي في بيئة العمل إذا توظفت، ودائما ما أقارن نفسي بالآخرين وبإخواني أيضا على أساس أنهم أفضل مني، ليس لدي ثقة في نفسي، وفِي الفترة الأخيرة زادت هذه الحالة، لدرجة أنني لا أستطيع النوم بالرغم من أنني مرهق، فأكون في الفراش أتقلب لمدة 9 ساعات أو أكثر، ولقد ضعف تركيزي جدا، ودائما ما أحرك رجلي من التوتر، وكل مرة أحاول أن أخبر فيها أحد أفراد العائلة ولكن لا أستطيع.

أرجوك أفدني يا دكتور محمد.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإنك تعاني نوعًا من أنواع القلق الاجتماعي، وما زيادة ضربات القلب إلَّا عرض للقلق الذي تحس به –كما ذكرتَ– عند مقابلة الناس أو المشي في الطرقات، وتلعثم الكلام أيضًا عرض من أعراض القلق.

الحمد لله أنك تحاول بشدة إيقاف عادة الاستمناء، وإن شاء الله تعالى تُوفَّق في هذا.

حاول أن تتوقف عن المقارنة بينك وبين إخوتك –أخي الكريم– فكل شخص له قدراته وله دوره الذي يؤديه في الحياة، والناس ليسوا على درجة واحدة {ولا يزالون مختلفين إلَّا من رحم ربك ولذلك خلقهم} انظر إلى الأشياء الإيجابية في نفسك، وقد تراها كثيرة جدًّا، ولا تحاول أن تنظر إلى نفسك نظرة سلبية وتفقد الثقة في النفس.

أرى أنه إذا تحدَّثت إلى أحد أقاربك فهذا قد يكون مفيدًا جدًّا، بمجرد الكلام عن المشكلة هذا يُعتبر نوعًا من الحل، ويُساعد كثيرًا جدًّا، وقد تجد أن أقاربك أو أهلك دائمون لك بدرجة كبيرة، فأؤيدك بشدة في أن تتكلم مع من ثق فيهم، ويكون أقرب أكثر إلى نفسك لهذه المشكلة.

ولا أرى في الوقت الحاضر أنك تحتاج إلى أدوية –أخي الكريم– كل ما تحتاجه هو أن تحاول أن تتحدَّث –كما ذكرتُ– إلى أحد أقاربك، أن تحاول المواصلة في الذهاب إلى المساجد، للصلاة، ولا تتجنب ذلك، قراءة القرآن، الذكر والدعاء، ورياضة المشي، رياضة المشي مهمة جدًّا للاسترخاء، فإذا تحسَّنت هذه الأشياء ورجعتْ إلى طبيعتها فبها، وإلَّا فما عليك إلَّا مقابلة طبيب نفسي لمزيد من التقييم لك، ولمعرفة إذا كنت تحتاج إلى دواء أم لا.

وفقك الله وسدد خطاك.

تعليقات الزوار

لا توجد تعليقات حتى الآن

مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية

اعاني من الرهاب ورجفة شديدة في يدي عند المواجهات.. ما نصيحتكم؟

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

أعاني من أفكار سلبية والشعور بالحزن وتأنيب الضمير والحنين

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

كيف أتوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية وأعود لحالتي الطبيعية؟

إدمان الرجال على المواقع الإباحية

المواقف التي أمر عليها لا أنساها فهل هي وساوس أم ماذا؟

الوساوس

كيف أتخلص من خجلي وعدم ثقتي بنفسي؟

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

أصبت برعشة ورجفة في جسمي بعد السيروكسات! هل أوقفه؟

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

أعاني من عدم الثقة بالنفس ورهبة عند التحدث مع الآخرين، فما الحل؟

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

أشكو من عدة أعراض نفسية، فهل هذه الأعراض انسحابية أم انتكاسة؟

أدوية المخاوف والرهاب

الوهم المرضي أعاق حياتي ودمر نفسيتي، ساعدوني للتخلص من ذلك.

أدوية المخاوف والرهاب

آلام في الصدر والرقبة وأعراض أخرى رغم سلامة الفحوصات.

وخزات وآلام ومشاكل الصدر

الأكثر مشاهدة اليوم

عدد الزوار الإستشارة
127 ما هي آيات السكينة وإزالة الخوف؟

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

61 اعاني من الرهاب ورجفة شديدة في يدي عند المواجهات.. ما نصيحتكم؟

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

59 المدة التي يحتاجها المرء ليشعر بالتحسن من أعراض الاكتئاب

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

42 أعاني من أفكار سلبية والشعور بالحزن وتأنيب الضمير والحنين

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

35 خوف ورجفة وخفقان عند الكلام أمام الناس..كيف أتخلص منها؟

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

35 غثيان مستمر ورغبة في التقيؤ تزيد بعد الأكل.. هل السبب القولون أم الرهاب؟

عدم القدرة على الكلام والتعبير

30 كيف أتخلص من الخوف في الإلقاء أمام الجمهور؟

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

28 عدم القدرة على النظر في عيون الناس

الخوف من مواجهة الآخرين (الرهاب)

1998-2018 ©Islamweb.net جميع حقوق النشر محفوظة