العضوية
اسم المستخدم
الرمز السري
استرجاع الرمز السري
تسجيل
تفعيل حساب
مجالات الاستشارة
بحث برقم الإستشارة

من فضلك ادخل رقم الإستشارة

بحث بالبريد الإلكتروني

من فضلك ادخل بريدك الإلكتروني

اشترك بالقائمة البريدية

من فضلك ادخل بريدك الإلكترونى


المركز الأول في فئة المحتوى الإلكتروني - مسقط 2009



قصر وطول القامة وما يتعلق به
أهمية الزنك في النمو وتجديد الخلايا وتأثيرات زيادة نسبته في الجسم

2010-07-28 09:42:21 | رقم الإستشارة: 2102521

د. محمد حمودة

      إضافة إلى المفضلة

[ قراءة: 101009 | طباعة: 608 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 66 ]


السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
طبيبنا الفاضل: لدي استفسار عن حبوب الزنك، هل هي فعلاً تزيد الطول؟ وهل كلها تفعل ذلك؟ أم أن هناك أنواعاً منها فقط هي التي تزيد الطول؟ وهل الألبان - وخاصة الجبن - غنية بالزنك؟ وما هي الكمية التي يحتاجها الجسم من الزنك يومياً في عمر 16؟ وهل يفضل تناول كمية كبيرة منها دفعة واحدة على هيئة حبوب؟ وهل هناك أضرار من زيادة الجرعة عن الكمية المطلوبة؟ وهل هذه الحبوب تزيد الشعر في الجسم؟ وجزاكم الله خيراً.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سالم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فيحتاج الجسم إلى 15 ملغ يومياً على الأقل من الزنك، على أن لا تتعدى الكمية اليومية منه 40 ملغ، والزنك من الأملاح التي يحتويها الجسم، ويعتبر من العناصر المفيدة للجسم، فهو يساعد في إنتاج خلايا الجلد الجديدة، وإنتاج الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى زيادة نشاط جهاز المناعة في الجسم.

فالزنك مطلوب بشدة لأي نشاط بدني بحاجة إلى خلايا جديدة، مثل الشفاء من الأمراض، والنمو، والحمل، هذا بالإضافة إلى دوره في تنشيط جهاز المناعة في الجسم، إلا أن النسب العالية من هذا المعدن تؤدي إلى نقص المناعة أو إضعافها، ونقص الزنك يؤدي إلى الإبطاء في عملية الشفاء من الجروح، فذلك عائد إلى أن الزنك والمعادن الأخرى لها دور كبير في إنتاج مادة الكولاجين، والتي لها أثر كبير في لصق الخلايا ببعضها، ونقص الزنك يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة في الجسم، وتساقط الشعر، والاكتئاب، ونقص الوزن، وفقدان الشهية، والحساسية، وتغييرات مفاجئة على الجلد.

والمأكولات الغنية بهذا المعدن هي لحوم الأبقار الحمراء، والبيض، ولحم الضأن، والفستق، واللبن، والمكسرات، والقمح، والزنجبيل، والسردين، وفول الصويا، ومعظم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ومنها الأجبان تحتوي كذلك على نسبة عالية من الزنك.

أما بالنسبة للطول فقد وجد في دراسة قصيرة، وعلى عدد قليل من الأطفال، ومتابعة لعدة شهور، أن إعطاء الزنك لمن عندهم نقص في الزنك، قد يحسن منحنى الطول والوزن عندهم، إلا أنه لا توجد دراسات كافية على من يكون عندهم الزنك طبيعياً، إن كان إضافة الزنك قد يزيد الوزن أم لا يزيده.

وإن كنت تتناول طعاماً متوازناً ويحتوي على اللحم والبيض، والمواد الأخرى، فلا حاجة لأن تتناول مزيداً من الزنك، وعادة لا يحدث نقص في مادة الزنك في الجسم عند الأشخاص الأصحاء، ولكن يمكن أن يظهر عند من يعانون من سوء التغذية، ومشاكل الامتصاص المعوي، ومشاكل الجهاز الهضمي المزمنة، وطبعاً - كما ذكرنا - فإن زيادة تناوله كثيراً قد يزيد نسبة الزنك، وهذا أيضاً كما ذكرنا قد يؤدي إلى نقص المناعة.
والله الموفق.

تعليقات الزوار

انا شريت حبوب الزنك ابي اطول لو شيء بسيط وكنت خايفه من اضراره كثيير بس كلامك جد يريح وكنت بحاجه لهالكلام ويعطيك العافيه ومشكور ...

قراءة المزيد من التعليقات

مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية

الأكثر مشاهدة اليوم

عدد الزوار الإستشارة
101 متى يمكن أن يتوقف الطول؟

قصر وطول القامة وما يتعلق به

74 ما أسباب توقف الطول عن الزيادة؟ وهل للعادة تأثير على توقف النمو؟

قصر وطول القامة وما يتعلق به

62 ما هي طرق زيادة الطول وما أفضلها وآمنها؟

قصر وطول القامة وما يتعلق به

38 لابد من اكتشاف ذواتنا قبل اكتشاف وجوهنا

قصر وطول القامة وما يتعلق به

38 متى يتوقف نمو الطول لدى الإناث.. وما تأثيره على الزواج؟

قصر وطول القامة وما يتعلق به

36 هل يفيد قشر البيض في زيادة الطول؟

قصر وطول القامة وما يتعلق به

22 هل ممارسة لعبة الـعـقلة تساعد على زيادة الطول؟

قصر وطول القامة وما يتعلق به

22 ما هي أعرض وآثار عملية تطويل القامة؟

قصر وطول القامة وما يتعلق به

1998-2014 ©Islamweb.net جميع حقوق النشر محفوظة