العضوية
اسم المستخدم
الرمز السري
استرجاع الرمز السري
تسجيل
تفعيل حساب
مجالات الاستشارة
بحث برقم الإستشارة

من فضلك ادخل رقم الإستشارة

بحث بالبريد الإلكتروني

من فضلك ادخل بريدك الإلكتروني

اشترك بالقائمة البريدية

من فضلك ادخل بريدك الإلكترونى


المركز الأول في فئة المحتوى الإلكتروني - مسقط 2009



ضعف الذاكرة وأسبابه
وسائل تحسين الاستيعاب والذاكرة

2005-04-08 22:37:30 | رقم الإستشارة: 18320

د. محمد عبد العليم

      إضافة إلى المفضلة

[ قراءة: 45690 | طباعة: 503 | إرسال لصديق: 1 | عدد المقيمين: 42 ]


السؤال
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا طالب طب بشري مستوى ثان، والحمد لله تقديري جيد جداً في الطب، ولكن أحب الاستفادة من علماء الدين وخبراتهم بالاستفسار عن الذاكرة وعن الأشياء التي تسبب ضعف وقوة الذاكرة، وعن النسيان السريع، والسبب الذي يجعل الذاكرة أكثر قوة وتأخير النسيان إلى أقصى حد.


الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نسأل الله لك التوفيق والسداد في دراستك وكل أمور حياتك.

يختلط على كثير من الناس الفرق بين ضعف الذاكرة وسوء التركيز، فضعف الذاكرة يُصيب في الغالب كبار السن، وهو نتيجةً لتغيرات عضوية في المخ، وهذا الأمر قطعاً لا ينطبق عليك.

أما سوء التركيز، فهو منتشرٌ بكثرة، وهو ليس نتيجةً لمرض عضوي، إنما في أغلب الظن نتيجة الإصابة بالقلق النفسي البسيط، أو أن يكون الشخص حساساً، وتتراكم بعض الأمور البسيطة الغير مرضية، وهذا التراكم يؤدي إلى احتقانٍ نفسي داخلي، مما يترتب عليه تشتت في الأفكار، ولتحسين الاستيعاب والذاكرة أرجو اتباع الآتي:

1- أخذ قسط كافي من الراحة والنوم في الليل وليس في أثناء النهار.

2- ممارسة الرياضة.

3- ممارسة تمارين الاسترخاء، (علماً بأنه توجد عدة أشرطة وكتيبات بالمكتبات توضح كيفية ممارسة هذه التمارين، ومن أبسط الطرق الطريقة التي تعرف بطريقة جاكبسون).

4- تناول العسل والحليب الدافئ قبل النوم، وكذلك السلطات التي تحتوي على البقدونس.

5- قراءة شيء ترغب في قراءته، ويمكن أن يكون هنالك نوع من استبدال وتناول المواد الطبية.

6- أن تخصص وقت للقراءة فقط ليس لشيءٍ آخر، كما أن مكان القراءة لابد أن يكون مهيئاً.

7- لقد اتضح أن المداومة على قراءة القران الكريم بتمعن وتدبر، والعمل على حفظه يحسّن من التركيز.

8- تناول القهوة في وقت الشعور بالكسل أو النعاس.

9- إذا كنت تشعر بأي نوعٍ من القلق، فهنالك دواء يُعرف باسم (موتيفال) أرجو أن تأخذ منه حبة واحدة يومياً.

وبالله التوفيق.

تعليقات الزوار

اسأ الله ان يزيدكم من فضله وان يعينكم على خدمة المجتمع الانساني .. دعواتي لكم مستمرة بالتوفيق

جزاكم الله عنا كل الخير


















































احلام اليقضه

عاشت الايادي

قراءة المزيد من التعليقات

مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية

1998-2014 ©Islamweb.net جميع حقوق النشر محفوظة