العضوية
اسم المستخدم
الرمز السري
استرجاع الرمز السري
تسجيل
تفعيل حساب
مجالات الاستشارة
بحث برقم الإستشارة

من فضلك ادخل رقم الإستشارة

بحث بالبريد الإلكتروني

من فضلك ادخل بريدك الإلكتروني

اشترك بالقائمة البريدية

من فضلك ادخل بريدك الإلكترونى


المركز الأول في فئة المحتوى الإلكتروني - مسقط 2009



الشخصية السلبية واليائسة
خطوات لإبعاد الخمول والكسل

2005-03-09 22:42:25 | رقم الإستشارة: 17601

د/ العربي عطاء الله

      إضافة إلى المفضلة

[ قراءة: 6716 | طباعة: 284 | إرسال لصديق: 1 | عدد المقيمين: 8 ]


السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، تحية طيبة، وبعد:
فأعاني من خمول وكسل ونسيان وضيق وعدم رغبة في الحياة، فما الحل؟


الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت العزيزة/ حفظها الله!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

فاعلمي أن النشاط والهمة تأتي من رغبة الشخص نفسه، والخمول والكسل سببهما النظرة السلبية للذات، وللأسف الشديد فكثير من الناس تنظر إلى الأخطاء والهفوات والسلبيات وإلى نقاط الضعف، ويركزون عليها بدرجة مفرطة، وهذا بالتأكيد سيؤدي بهم إلى الكسل والخمول وعدم الرغبة في العمل.

وأنت الآن تشتكين من الخمول والكسل والعجز وعدم الرغبة في العمل وهذا بسبب فقدانك للتوازن وعدم ثقتك بنفسك، وربما قد يطغى على تفكيرك السلبيات بدلاً من الإيجابيات وتركيز انتباهك على كل ما هو خطأ في نفسك وفي العالم ويجعلك تشعرين بعدم الكفاءة وربما بالعجز، والتركيز السلبي يولد الطاقة السلبية بل ويؤدي إلى السلوك السلبي ويجعلك تشعرين بالضيق والحساسية الشديدة.

وهناك خطوات ـ بإذن الله تعالى ـ ستبعد عنك هذا الخمول والكسل:
1- استعيني بالله تعالى ثم سيري على بركة الله تعالى لأي عمل تقدمين عليه.
2- قومي إلى الصلاة متى أحسست بالكسل والعجز والخمول فهي وسيلة لتنشيط الجسم والفكر.
3- حاولي أن تزرعي في نفسك روح الإرادة والتحدي فهي تنمو كالعضلات، وذلك بالتدريب والممارسة.
4- جددي قوتك وقدراتك عن طريق الجسم والعقل والروح والعاطفة، نمي جسمك بالرياضة، وعقلك بالمعرفة والثقافة وروحك بالإيمان والقيم وعواطفك بالتواصل مع محيطك.
5- حاولي أن تبتسمي فالابتسامة تدفع المزيد من الدم إلى شعيرات مخك فتنشطه وتريح الجسد وتحقق لك النجاح.
6- تجنبي القلق الذي يسبب لك أقصى درجات التوتر ويستنفد كل طاقاتك وقواك.
7- حاولي أن تؤمني بأنك ستنجحين، فالنجاح يبدأ من الحالة النفسية للفرد (( إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ ))[الرعد:11].
8- ذكري نفسك بالأنشطة والأعمال التي حققت فيها نجاحا عاليا كلما شعرت بالعجز والكسل والإحباط والتردد.

أما في ما يخص النسيان، حاولي أن تقوي ذاكرتك بالإكثار من قراءة القرآن فإن فضله عظيم وهو يساعد على تقوية الذاكرة، بالإضافة إلى كثرة الأذكار لأن العلاقة الدائمة بين الإنسان وخالقه لها أكبر الأثر في القضاء على النسيان قال تعالى: (( وَاذْكُرْ رَبَّكَ إِذَا نَسِيتَ ))[الكهف:24]، حاولي أن تدوني المعلومات فالكتابة تساعدك في ترسيخ المعلومة في الذهن، ولا تنسي الغذاء الصحي فإنه يقوي الذاكرة فنقص أحماض أوميغا 3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ، وبالتالي تضعف الذاكرة، وتتوفر هذه الأحماض في أسماك السلمون والجوز والبيض.

وأقول لك أن الثقة هي التي تجعل الفرد يسمو ويرتقي سلم المجد والنجاح، إنها الثقة بالله ثم بالنفس، ويحتاج منك أنت أيضاً المزيد من البذل والأخذ بالأسباب ثم التوكل على الله:
ومانيل المطالب بالتمني *** ولكن تؤخذ الدنيا غلابا
وما استعصى على قوم منال *** إذا الإقدام كان لهم ركابا

وبالله التوفيق.

تعليقات الزوار

لا توجد تعليقات حتى الآن

مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية

كرهت حياتي وأصابني اليأس بسبب خجلي الاجتماعي وتشوه قفصي الصدري.. أنقذوني

الشخصية السلبية واليائسة

كيف نعالج سوء الظن لدى زوج أختي؟

العلاج السلوكي وأهميته

أفكر في الانتحار كلما رأيت فتاة أجمل مني، وضعف شخصيتي عامل لذلك.

تنمية المهارات العقلية والنفسية

تدهورت حياتي بسبب سوء تصرفي وتوقعي للأسوأ، فما نصيحتكم لي؟

الاكتئاب الظرفي

أشكو من الإحساس بالفشل وعدم القدرة على عمل أبسط الأشياء، فأرشدوني

الشخصية السلبية واليائسة

ما تفسير أن يشعر ضعيف الشخصية.. بالثقة وقوة الشخصية أحيانا؟

الشخصية السلبية واليائسة

أبحث عن حياة أعيشها بشخصية متوازنة، فدلوني عليها

الشخصية السلبية واليائسة

هل التوتر والقلق لهما علاقة بكثرة الأوجاع الجسدية ومشاكل النوم؟

القلق والتوتر عمومًا

ما التحليل النفسي لقوة شخص في تحمل المشاكل وضعف آخر؟

الشخصية السلبية واليائسة

أشعر بفقد الثقة بالنفس والخوف من الناس وأنني إنسان مدمر وفاشل.

الشخصية السلبية واليائسة

1998-2014 ©Islamweb.net جميع حقوق النشر محفوظة