العضوية
مجالات الاستشارة
|
سؤال عن أغذية وأطعمة
2002-08-26 11:14:53 | رقم
الإستشارة: 1187 |
|||
|
|||
[ قراءة: 36909 | طباعة: 199 | إرسال لصديق: 0 | عدد المقيمين: 12 ]
السؤال
هل هناك نظام غدائي علي اتباعه لكي أقوي أعصابي؟
أفيدوني بارك الله فيكم وشكرا جزيلا.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,وبعد
ما المقصود بضعف الأعصاب؟ هل هو الضعف العام بالجسم مثل ضعف البنية والعضلات أم هو القلق والخوف؟؟؟.
بالنسبة للأعصاب لا يوجد غذاء معين لتقوية العصب ولكن بعض الأشخاص قد يعانون من مشاكل بالأعصاب بسبب نقص مواد معينة في التغذية مثل نقص الفيتامينات أمثال فيتامين B والفيتامينات الهنية مثل فيتامين E وهذه الافيتامينات يمكن الحصول عليها في بعض الاغذية مثل الخضروات واللحوم والمواد الدهنية.
كما يمكن أن ينتج ضعف العضلات من استخدام أدوية معينة لفترات طويلة أو لوجود مواد بالجسم ناتجة من تلوث البيئة وأحيانا يكون السبب أمر وراثي عند بعض الأشخاص وفي هذه الحالة فيستفيد المريض من العلاج الطبيعي ومحاولة قوية العضلات بممارسة رياضة مناسبة.
أما إن قصدت البنية الجسمية فتلعب العوامل الوراثية فيها دورا وكذلك طبيعة ونوع الحياة التي يعيشها الفرد مع التغذية ؛ وفي هذه الحالة يمكن الاستفادة من التمارين الرياضية المناسبة مع زيادة النشاط اليومي والتركيز علىالغذاء المتوازن والصحي والذي يجب أن يحتوي على جميع العوامل الغذائية بصورة موزونة وهي الدهون والسكريات والبروتينات بالاضافة إلى الأملاح والفيتامينات.
أما إذا كانت الشكوى بخصوص ضعف الأعصاب المتعلق بالجانب النفسي فهذا الأمر يحتاج إلى تحليل أسباب الضعف والأمور المترتبة عليه ومناقشة الأسباب مع طبيب متخصص وضع العلاج.
=========================
وبعد استشارة المستشار النفسي أفاد بالتالي :
لا يوجد نظام غذائي معين يمكن اتباعه لتقوية الأعصاب ولكن الصحة النفسية تتطلب بصفة عامة غذاءا متوازنا من ناحية الكم والكيف على ان يشمل الطعام متطلبات البروتين والنشويات والدهون والفايتمينات والأملاح .
ولابد من عدم الإسراف في الطعام ويعتبر الهدي النبوي الشريف هو الامثل في هذا السياق .
من الافضل تجنب الإكثار من الشاي والقهوة لأنها ربما تكون مثيرة للاعصاب وترفع درجة اليقظة بصورة غير مطلوبة .
وهنالك بعض الاطعمة التي تحتوي على مادة تعرف بالتايرمين وهي توجد في الحلويات والأجبان وهذه ربما تكون أيضا نثيرة للقلق والصداع العصبي وعليه يفضل التقليل منها .
كما أن تناول الطعام الدسم ليلا يؤدي في كثير من الحالات إلى أحلام مزعجة وهذه ربما تؤدي إلى إجهاد نفسي والذي كثيرا ما ينتهي باكتئاب نفسي ، وبالله التوفيق
د. محمد عبد العليم
مواضيع ذات صلة فى المحاور التالية
 |
ابني عنده حساسية من بعض الأطعمة، رجاءً بينوا لي ماذا يأكل؟
حساسية الأطفال |
 |
ما هي الأغذية التي تفيد المرأة أثناء الدورة؟
سؤال عن أغذية وأطعمة |
|
|
أوميجا 3 وفوائد عشبة لسان الثور
سؤال عن أغذية وأطعمة |
|
|
هل يجب تحميص حب الشعير قبل طحنه لإعداد التلبينة؟
سؤال عن أغذية وأطعمة |
|
|
كيف أحافظ على سلامة الجهاز التناسلي؟
أدوية جنسية |
|
|
هل أستطيع تناول البروتينات لزيادة وزني؟
النحافة وعلاجها |
|
|
هل من فحص طبي يظهر التحسس من بعض المأكولات؟
سؤال عن أغذية وأطعمة |
|
|
زاد وزني أكثر من عشرين كيلو رغم أن نظامي الغذائي لم يتغير
تكيس المبايض |
 |
ما فائدة ملعقة من العسل على الريق؟ وهل تعطى للصغار؟
السمنة وعلاجها |
|
|
هل الفيتامينات في الحليب المصنع مثل قيمة الحليب الطبيعي؟
سؤال عن أغذية وأطعمة |
الأكثر مشاهدة اليوم
| عدد الزوار | الإستشارة |
|---|---|
| 183 |
فوائد تناول الخميرة لزيادة الوزن
النحافة وعلاجها |
| 109 |
ما هو قياس الضغط الطبيعي؟ وهل الثوم والبقدونس مفيدان للضغط؟
ارتفاع ضغط الدم |
| 73 |
ما هي الفواكه التي فيها نسبة قليلة من السكريات المناسبة لمريض السكري؟
الحمية من ارتفاع السكر |
| 53 |
فيروس الكبد (س) كيفية علاجه... والأغذية المفيدة والممنوعة
فيروس الكبد C |
| 51 |
الشاي الأخضر والنعناع والكمون... ومدى تأثيرها في تخفيف الوزن
زيادة الكرش |
| 46 |
ما هي فوائد المورينجا؟ وهل لها أضرار؟
سؤال عن أغذية وأطعمة |
| 44 |
هل الخميرة الفورية مثل خميرة البيرة من حيث الفوائد والفيتامينات؟
سؤال عن أغذية وأطعمة |
| 42 |
ما هي فوائد المكسرات والحَب للجهاز التناسلي؟
سؤال عن أغذية وأطعمة |